Gesunde Haut im Urlaub

Sommer, Sonne und Schwitzen

Im Sommerurlaub ist es für die Haut meist ungewohnt, sehr viel Sonne, Wind und Wasser ausgesetzt zu sein.

Wenn du die folgenden Tipps beherzt, wird deine Haut es dir danken:

• Passender Sonnenschutz: Denn auch im Schatten kommen noch ca. 30% der UV-Strahlungen durch. Besonders am Beginn des Urlaubs solltest du einen sehr hohen Lichtschutzfaktor nehmen und regelmäßig nachcremen.
• Bleib im Schatten vor allem in der Mittagszeit: UV-Strahlen lassen nicht nur die Haut altern und austrocknen, sie sind auch für Hautkrebs verantwortlich.
• Passende Kleidung: Mit der passenden Kleidung kannst du deine Haut vor Sonne und Wind schützen. Leichte, luftige Sommerkleidung aus Leinen oder Baumwolle haben einen kühlenden Effekt, nehmen Schweiß auf und verdecken die Haut vor der Sonne.
• Wer viel schwitzt, muss viel trinken: Zusätzlich kannst du viel Obst essen. Melonen haben z.B. einen hohen Wasseranteil.

Chlor- und Salzwasser schädigen Haut und Haare

Durch Chlor- oder Salzwasser wird die Haut zusätzlich gereizt. Bei einem sehr hohen Chlorgehalt im Pool bemerken viele schnell ein unangenehmes Spannen auf der Haut. Salz hingegen entzieht der Haut viel Feuchtigkeit und macht sie oberflächlich trockener und rauer. Bei sehr empfindlicher sensibler Haut können mitunter Hautreizungen wie Pusteln oder Rötungen auftreten. Nach dem letzten Duschen am Abend hilft eine Lotion, die Haut wieder mit Feuchtigkeit und Pflege zu versorgen.

Das Salzwasser entzieht auch den Haaren Feuchtigkeit. Dazu sorgen die Salzkristalle dafür, dass die Haare in der Sonne ausbleichen können. Achte daher darauf, dich nach dem Baden immer sofort mit klarem Wasser abzuduschen. Für die Haare empfiehlt sich ein pflegendes Shampoo, das gegen die Sonneneinstrahlung schützt. Gönn dir regelmäßig eine Kurpackung und nimm die Haare so oft wie möglich zu einem Zopf oder Dutt zusammen oder setz einen Sonnenhut auf.

So sieht deine Haut frisch und strahlend aus

Im Urlaub möchte man besonders hübsch aussehen. Beim Make-up ist jetzt aber weniger mehr: Lass deine Haut atmen und verzichte auf ein kräftiges Make-up, das bei Hitze leicht verläuft und dann wie eine Maske aussehen kann. Wichtig sind täglich eine milde Reinigung und die ausreichende Versorgung mit Feuchtigkeit und Fett, je nach Hauttyp.

Auf Peelings solltest du im Urlaub ganz verzichten. Besser du bereitest vor der Abreise deine Haut mit einem sanften Ganzkörperpeeling auf die Sonnenstrahlen vor. Wenn du nach jedem Duschen ein After-Sun-Produkt aufträgst, wird deine Haut angenehm gekühlt und sie bekommt die Feuchtigkeit, die sie nach einem Beachtag braucht. Ein gutes Sonnenschutzmittel schützt dazu vor Sonnenbrand und einer vorzeitigen Hautalterung.
 

Flugreisen belasten die Haut

Lange Flugreisen können dazu führen, dass die Haut spannt, juckt und sich rau anfühlt. Das liegt größtenteils daran, dass die Luft in der Kabine nur eine Feuchtigkeit von ca. 10% hat.

Tipps für einen angenehmen Flug

• Viel trinken: Bereits am Vortag des Langstreckenfluges solltest du beginnen, viel zu trinken. Am besten eignen sich dafür Wasser oder ungesüßte Tees. Kaffee, Alkohol und fettiges, salziges Essen solltest du meiden.
• Extraportion Pflege: Vorab verwöhne deine Haut mit einer großen Extraportion Pflege, zB mit Gesichtsmaske, rückfettende Bodylotions und reichhaltigen Feuchtigkeitscremes.
• Kleine Reisegebinde: Besorg dir von deiner Pflegeserien kleine Reisegebinde und nimm sie mit an Bord. Bei einem Langstreckenflug kannst du so Lippen, Hände und Gesicht immer mal wieder eincremen.
• Im Idealfall reist du ohne Make-up: Wenn du das nicht möchtest, achte darauf, bei Nachtflügen genau wie zu Hause dein Gesicht abzuschminken und zu pflegen.
• Während des Fluges solltest du besonders viel trinken, um die fehlende Feuchtigkeit an Bord auszugleichen.
• Unangenehm sind die oft ausgetrockneten Schleimhäute: Ein Meerwasser-Nasenspray mit Pflege hält die Nasenschleimhäute feucht.
• Besorge dir ein Wasserspray (zB Thermalspray) und befeuchte deine Gesichtshaut regelmäßig.

So schützt dich vor UV-Strahlen

Es gibt eine Vielzahl an unterschiedlichen Sonnenschutz- und Pflegeprodukten. Wichtig dabei ist, dass sie für empfindliche Haut geeignet ist und keine Duft- und Farbstoffe enthält.

• Sonnenschutz dick auftragen: Am besten nicht einmassieren, sondern wie einen Film auf der Haut lassen. So schützt die Creme am besten vor den Sonnenstrahlen.
• Sonnencreme am ganzen Körper auftragen, auch an den Ohren oder unter den Füßen. Ein Sonnenbrand auf den Fußsohlen ist besonders unangenehm und kann leicht beim Sonnenbaden entstehen.
• Sofortiges Abtrocknen: Wenn du aus dem Wasser kommst, solltest du dich direkt abtrocknen. Das Wasser wirkt wie ein Brennglas und erhöht die Sonnenbrandgefahr.
• Der Sonnenschutz muss regelmäßig erneuert werden, insbesondere nach dem Baden.
• Wassersport: Wenn du schnorchelst, Stand-up-Paddling oder einen anderen Wassersport betreibst, empfehlen wir dir ein spezielles UV-Shirt mit langen Armen.

Das hilft gegen Sonnenbrand

Vermeide Sonnenbrände, die Haut altert dadurch schneller und verliert an Elastizität. Sie kann auch großporiger und damit anfälliger für Mitesser werden.

Wenn es bei aller Vorsicht und trotz Sonnenschutz zu einem Sonnenbrand gekommen ist, dann ist schnelle Hilfe nötig. Die rote, juckende und schmerzende Haut darf nicht länger der Sonne ausgesetzt werden. Setz dich direkt in den Schatten oder noch besser ins Haus. Bis der Sonnenbrand wieder verschwunden ist, solltest du die starke Sonne vermeiden.

Bei einem leichten Sonnenbrand sollten die betroffenen Stellengekühlt werden. Feuchte Umschläge (z.B. mit Quark), Brandgel oder Aftersun-Produkte haben sich hier bewährt. Insbesondere Aloe Vera Gel kühlt und lindert den Juckreiz schnell. Besonders wirkungsvoll ist es, wenn es im Kühlschrank gelagert wird. Vorsicht vor Eis und Kühlpacks, das ist zu kalt für die gereizte Haut.

Wenn dein Sonnenbrand Brandblasen bildet, geh umgehend zu einem Arzt. Niemals die Blasen selber öffnen, die Gefahr eine Infektion ist zu groß. Bei starken Schmerzen kann der Arzt auch Schmerzmittel verschreiben.

Urlaub in kalten Gefilden

Der Eigenschutz der Haut nimmt bei tiefen Temperaturen ab. Wenn es zu kalt ist, ziehen sich die Blutgefäße im Gesicht zusammen, um die Wärme im Inneren zu speichern. Dadurch wird die Haut weniger durchblutet und auch weniger mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt. Du spürst das daran, dass die Haut spannt, juckt und trocken wird. Im Winterurlaub kommt dann eventuell noch die starke UV-Belastung in den Bergen dazu. Die Sonne reizt die Haut zusätzlich und trocknet sie aus.