Die richtige Hautpflege bei sensibler Haut

Jeder Fünfte leidet unter empfindlicher Haut. Besonders Frauen klagen oft über Rötungen, Reizungen oder Spannungsgefühle auf der Haut. Empfindliche Haut kann nachtragend sein und auf synthetische Duftstoffe, Konservierungsstoffe, ätherische Öle und vieles mehr sofort reagieren. Mit der richtigen Pflegestrategie fühlst du dich in deiner sensiblen Haut schnell wieder wohl.

Wer eine empfindliche Haut hat, kennt das Problem: ist es zu kalt oder zu heiß, ist die Haut direkt beleidigt. Scharfes Essen sieht man dir schon von weitem an und wenn du einmal eine falsche Creme benutzt, bereust du es sofort. Eine sensible Haut hat man am ganzen Körper, allerdings fällt es im Gesicht am ehesten auf und dort stört es die Betroffenen auch am stärksten.

Die richtige Hautpflege

Je sensibler die Haut reagiert, desto besser muss die Haupflege abgestimmt sein. Denn Chemikalien, Umwelteinflüsse, UV-Strahlungen oder auch Stress sorgen dafür, dass die natürliche Schutzfunktion der Haut gestört ist. Dadurch verliert die Haut Feuchtigkeit und sie trocknet aus. In der Folge können äußere Reizstoffe schneller eindringen und für Irritationen sorgen.

Bei einer akuten Reizung ist es wichtig, dass sich die Haut erstmal beruhigt und der Juckreiz gelindert wird. Das größte Problem bei der Pflege von sensibler Haut ist die mögliche Reaktion der Haut auf die Inhaltsstoffe der Pflegeprodukte. Auch wenn es noch so gut gemeint ist: Weniger ist oft mehr. Das gilt zum einen für den Einsatz von Produkten generell: also bitte keine zwanzig unterschiedlichen Cremes und Lotionen einsetzen. Zum anderen gilt auch, je weniger Inhaltsstoffe die INCI-Liste (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients) deiner Produkte enthält, desto geringer ist das Risiko einer Unverträglichkeit.

Bei sensibler Haut sollte die Pflegeserie immer als hypoallergen ausgezeichnet und frei von Duft-, Konservierungs- und Farbstoffen sein. Auch sollten keine PEG-Emulgatoren eingesetzt werden, da sie deine Hautbarriere weiter schädigen können.

Wirkstoffe in Kosmetika und Reinigungsprodukten

Bestimmte Wirkstoffe in Kosmetika und Reinigungsprodukten treiben das Ungleichgewicht weiter an. Ist die Balance erst mal zerstört, bedarf es oftmals nur einer Kleinigkeit und die Haut reagiert. Um die Haut wieder in Balance zu bringen, solltest du Produkte verwenden, die viel Feuchtigkeit enthalten und fettfrei sind. Vermeide, wo immer es geh, den Einsatz von Duftstoffen, Parabenen, Mineral- oder Silikonöle sowie alkoholhaltigen oder scharfen Reinigungen. Für überempfindliche Haut sind starke Peelings und Fruchtsäuren absolut ungeeignet.

Wirkstoffe wie Hyaluronsäure, Urea, Dexpanthenol, Nachtkerzenöl, Kamille, Olivenöl, Arganöl, Sanddornöl, Sheabutter, Aloe Vera, Hamamelis, Süßholzwurzel, Niacinamide, Vitamin B3, Calcium, Magnesium oder Zink sind dagegen bei empfindlicher/gestresster Haut und für Allergiker optimal. Wichtig ist, dass die Pflege schnell einzieht und langanhaltend die Haut mit Feuchtigkeit versorgt.

Keine Pflege ist die falsche Pflege

„Weniger ist mehr“ bedeutet aber nicht, dass du aus Angst vor falschen Stoffen, die Pflege quasi einstellen solltest. Das tägliche Abschminken ist Pflicht und bitte reinige auch morgens dein Gesicht sorgfältig mit einem milden Reinigungsmittel, um den Talg zu entfernen und die Feuchtigkeitspflege aufbringen zu können. Zu warmes und zu kaltes Wasser sollte dabei vermieden werden. Auch nicht allzu energisch an der Haut reiben oder sie stark massieren. Vermeide alles, was die Haut noch zusätzlich reizen könnte. Um die richtige Hautpflege zu finden, wirst du einige Produkte ausprobieren müssen, denn jede Haut reagiert anders auf die Inhaltsstoffe – und seien sie noch zu hochwertig.

Wertvolle Hausmittel bei sensibler Haut

Um die Haut mit Feuchtigkeit und wichtigen Nährstoffen zu versorgen, kann von innen und von außen gearbeitet werden.

So hilft zum Beispiel warmes Zitronenwasser der Haut von innen. Es liefert reichlich Vitamin C und viele Antioxidantien, die gegen freie Radikalen schützen. Warmes Zitronenwasser schwemmt auch Giftstoffe aus dem Blut und kann so Akne und Hautunreinheiten bekämpfen. Für die Zubereitung ½ Zitrone pressen und den Saft in einem Glas lauwarmem Wasser vermischen. Das Zitronenwasser jeden Morgen auf nüchternen Magen trinken - mindestens 30 Minuten vor dem Frühstück.