Warum rauchfrei zu schönerer Haut verhilft

Was passiert beim Rauchen in der Haut?

Beim Rauchen gelangt Nikotin über die Lunge ins Blut. Als Folge verengen sich die Blutgefäße und der Blutfluss wird langsamer. Zusätzlich transportieren viele rote Blutkörperchen anstelle des benötigten Sauerstoffs das durch die Lunge aufgenommene Kohlenmonoxid. Der Sauerstoffgehalt im Blut sinkt.

Die schlechtere Durchblutung und der Sauerstoffmangel zeigen sich durch einen fahleren Hautton. Nur eine Zigarette senkt die Hautdurchblutung bereits für mehr als eine Stunde. Bei starken Rauchern lagern sich verschiedene Substanzen aus dem Zigarettenrauch in die Haut ein und lassen sie dauerhaft grau erscheinen.

Rauchen führt zu Feuchtigkeitsverlust und Falten

 Die Haut von Rauchern enthält im Vergleich zu der von Nichtrauchern weniger Feuchtigkeit, was zur Bildung kleiner ‚Knitterfalten‘ in der Oberhaut führt. Diese Fältchen um Mund und Augen, auf Wangen und Stirn entstehen gewöhnlich auch durch Sonneneinstrahlung, werden durch Nikotingenuss aber deutlich verstärkt. Gerade um den Mund herum, wo die Haut sehr dünn ist, ist der Effekt bei Rauchern besonders früh zu sehen. Hier entzieht der direkte Kontakt mit dem Rauch – Inhaltsstoffe und Wärme - der Haut zusätzlich Feuchtigkeit. Freie Radikale im Rauch stören außerdem Reparaturmechanismen, sodass die Haut schneller erschlafft. Darüber hinaus neigt trockene Haut eher zu Reizungen, Pickeln und Entzündungen, weil die Schutzbarriere gegen Umwelteinflüsse und Keime generell schon geschwächt ist.

Abbau des Stützgewebes in der Lederhaut

Unter der Oberhaut liegt die Lederhaut, die neben Gefäßen, Nerven, Haarwurzeln und Drüsen aus elastischem Bindegewebe besteht. In jungem und gesundem Zustand sorgen Kollagen- und Elastinfasern für eine straffe Haut. Dichtgewickelte Bündel aus langen Kollagenketten, die selbst nur kaum dehnbar sind, werden durch Elastinfasern quervernetzt. Das Kollagen sorgt damit für Reißfestigkeit, während das Elastin die elastische Verformbarkeit ermöglicht. Kollagen kann außerdem sehr viel Wasser einlagern und versorgt so die Oberhaut mit Feuchtigkeit.

Insbesondere Nikotin im Tabakrauch hemmt die Neubildung des Kollagens in der Lederhaut, während es gleichzeitig den Abbau von Kollagen- und Elastinfasern vorantreibt. Der Auf- und Abbau des Stützgewebes gerät aus dem Gleichgewicht, die gesunde Hautstruktur und die Hautelastizität werden gestört. Bei langjährigem Zigarettenkonsum hat dies einen schnelleren Abbau des Hautbindegewebes im Vergleich zur natürlichen Hautalterung zur Folge, was der Raucher-Haut anzusehen ist: Es bilden sich vorzeitig tiefe Falten und die Tränensäcke vergrößern sich.

Gibt es besondere Pflege-Tipps für Raucherhaut?

Die meisten Schäden entstehen von innen heraus und lassen sich nicht durch kosmetische Mittel beseitigen. Der Kollagenabbau in der Lederhaut wird sich nicht durch Cremes, die versprechen das Bindegewebe straffen zu können, oder durch Vitamin C, das den Kollagenaufbau unterstützen soll, verhindern lassen. Dennoch gibt es ein paar Tipps, die du als Raucher beherzigen solltest:

• Hochwertige Feuchtigkeitspflege: Insbesondere Raucher leiden unter Spannungsgefühlen und Hauttrockenheit, sodass du besonders gut auf eine ausreichende Feuchtigkeitspflege achten solltest. 
• Präparate mit Hyaluoronsäure: Klassische Wirkstoffe, die gut in die oberste Hautschicht eindringen und hier besonders viel Feuchtigkeit speichern können, sind kurzkettige Hyaluronsäuren. Diese werden bevorzugt in Anti-Aging-Produkten eingesetzt, um die Knitterfältchen in der Oberhaut zu glätten.
• Produkte mit Harnstoff (Urea), Glycerin, Milchsäure und Panthenol sind bei trockener Haut zu empfehlen. Viele Gesichtscremes gegen trockene Haut kombinieren zwei oder mehrere dieser „Wasserspeicher“.
• Die tägliche Gesichtsreinigung ist Pflicht und hilft, einige der von außen auf die Haut gelangten Stoffe aus dem Tabakrauch zu entfernen.
• Peelings und Masken: Zwei- bis dreimal wöchentlich angewendete Enzympeelings und Feuchtigkeitsmasken verhelfen zudem zu glatterer Haut und einem "gesünderen" Aussehen.
• Ernährung: Achte auf eine besonders vitaminreiche Ernährung, um ein paar der gesundheitsschädlichen Effekte des Rauchens abfedern zu können. Diese kommen eventuell auch der Haut zugute.

Die oberflächlichen ‚Knitterfalten‘ in der Haut lassen sich zumindest vorübergehend durch kosmetische Behandlungen, die über eine gute Feuchtigkeitspflege der Haut hinausgehen, mindern. Fruchtsäurepeelings, Hyaluronspritzen und Microneedling als mögliche Therapieformen versprechen Hilfe gegen die Fältchen. Angesichts der Kosten machen spezielle Schönheitsbehandlungen, die gezielt und meist nur kurz bis mittelfristig die Falten bekämpfen sollen, erst wirklich Sinn, wenn man aufhört zu rauchen.