Diagnose Neurodermitis - Sprich darüber und hol dir psychische Unterstützung

Diagonse Neurodermitis? Besonders die Neurodermitis geplagte Haut ist meist nicht perfekt und am liebsten würden wir im wahrsten Sinne des Wortes aus der Haut fahren. Hol dir professionelle Unterstützung! So kann dir im Alltag geholfen werden!

Wir schämen uns für die nicht dem Schönheitsideal vorgegebenen Bild zu entsprechen. Aber wir können nicht aus unserer Haut. Dabei kommt Perfektion in der wahren Natur seltener vor, als sich das die Betroffenen von Neurodermitis meist vorstellen. Die Bilder, die uns in Magazinen präsentiert werden, sind intensiv bearbeitet worden. Auch unsere Leinwandhelden müssen dank der modernen Aufnahmetechniken zentimeterdicke Schminke auftragen. Wenn wir das doch alle wissen: warum ist es uns dann doch so immens wichtig, mit einer makellosen Haut durchs Leben zu gehen?

Durchbrich den Teufelskreis

Vielleicht, weil es heißt, dass die Haut der Spiegel der Seele ist und wir nicht als „beschädigt“ gelten wollen. Einerseits verschlechtertern seelische Problem den Hautzustand und andererseits verstärken sich die seelischen Probleme durch die Neurodermitis. Was war dann im Zweifel zuerst da? Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, hilft in vielen Fällen eine psychologische Unterstützung. Wusstest du, dass die Krankenkassen in Österreich bei der Diagnose Neurodermitis regelmäßige Sitzungen bei einem Psychologen zahlen?

Annehmen, nicht bekämpfen

Mit professioneller Unterstützung kannst du lernen, mit deiner Hauterkrankung besser im Alltag umzugehen. Eine Veränderung der Lebenseinstellung braucht ein bisschen Zeit, in einer psychischen Therapie bekommst du Hilfestellung und Lösungen bei Fragen wie zum Beispiel:

• Wie gehe ich mit Verletzungen und Zurückweisung um?
• Wie begegne ich mir selbst und wie begegne ich anderen Menschen?
• Wie beeinflusst die Hauterkrankung meinen Selbstwert?
• Wie kann ich eine Restrukturierung meines Lebens schaffen?

Stress verstärkt die Krankheit

Es gibt viele äußere Einflüsse, die den nächsten Schub beschleunigen können. Sei es der Leistungsdruck in unserer Gesellschaft. Oder die Erwartungshaltung im Job, wie mit als normal angesehenen stressigen Alltagssituationen umzugehen ist. Es ist nachgewiesen, dass eine chronische Hauterkrankung wie Neurodermitis häufig Krankenstand verursachen kann.

Viele Betroffene haben Angst, durch sehr viele Krankenstandstage ihren Job zu verlieren und gehen daher oft auch während eines akuten Schubes arbeiten. Gerade wenn die Haut "blüht" wäre es wichtig, Körper und Geist die notwendige Ruhe zu geben um sich schneller wieder zu regenerieren. Es bedarf daher noch viel öffentliche Aufklärung in Bezug auf diese Hauterkrankung: Patienten sollten nicht zusätzlich zu den Schmerzen und dem Schamgefühl von Arbeitskollegen konfrontiert werden mit Aussagen wie "Wegen diesem Hautauschlag und dem bisschen Juckreiz bleibst du zuhause?"

Seelischen Druck wahrnehmen

Lerne, den seelischen Druck wahrzunehmen und ihn entweder zu vermeiden oder zumindest bewusst mit ihm umzugehen.

• Genauer Hinschauen wenn der Körper Signale sendet
  Durch die wachsende Geschwindigkeit hetzen wir von einem Termin zum nächsten. Wenn deine Haut dir also das nächste Mal wieder Signale sendet, dann schau doch mal, was sich gerade so in deinem Leben tut und versuch, etwas Geschwindigkeit herauszunehmen. Sprich auch mit deinem Arbeitgeber und deinen Arbeitskollegen über die Erkrankung.
• Achtsacher Umgang mit deinem Körper
  Schaue in Zukunft etwas genauer hin in all deine Lebensbereiche. Du wirst nach einer gewissen Zeit herausfinden, was dir gut tut und auf welche Dinge du allergisch reagierst. Das geht von bestimmten Nahrungsmitteln über unangenehme Materialien und Stoffe bis hin zu bestimmten Mitmenschen.
• Tagebuch führen
  Vielleicht hilft es dir, ein Tagebuch zu führen, indem du die Schübe und das seelische Befinden, die Emotionen und auch die Stressfaktoren des Alltags notierst. Das kann dir helfen, die Auslöser der Erkrankung zu finden, die negativen Einflüsse zu erkennen und diese dann auch zu vermeiden.
• Lernen von Entspannungstechniken
  Und wenn du bestimmte Lebensumstände nicht ändern kannst? Dann kannst du dich mit der für dich passenden Entspannungstechnik immerhin besser damit arrangieren.

So entspannst du ganz natürlich

Psychische Belastungen führen letztendlich auch zu einer erhöhten Anspannung der Muskulatur. Dauert dieser Zustand der Verspannung länger an, leidet darunter nicht nur der Körper, sondern auch die Seele. In den letzten Jahren zeigte sich bei vielen Neurodermitis Patienten deutlich, dass durch das regelmäßige Ausüben einer Entspannungstechnik der Hautzustand wesentlich verbessert werden kann. Entspannungsübungen können die Grunderkrankung nicht heilen, führen aber langfristig zu mehr innerer Gelassenheit, Sicherheit und Zuversicht. Das wirkt sich positiv auf die Psyche und damit auf die Haut aus. Es gibt unterschiedliche Methoden, um zu entspannen.

Autogenes Training

Ein gutes Mittel, um sich eine kleine Auszeit zu nehmen ist Autogenes Training. Die Entspannungsmethode, die in den 30iger Jahren in Berlin entwickelt wurde, kommt ursprüngliche aus der Hypnose.  Durch formelhafte Redewendungen, der sogenannten Autosuggestion, hilfst du dem Unterbewusstsein, an etwas zu glauben. Voraussetzung dafür ist eine ruhige Körperhaltung, meistens werden die Übungen im Liegen gemacht. Die aus kurzen formelhaften Vorstellungen bestehenden Übungen sagst du dir mehrmals konzentriert im Geiste vor. Die "einfache" Version des Autogenen Trainings besteht aus sieben Übungen, die in der Regel nacheinander durchgeführt werden. Es gibt sehr viele Kurse und Seminare dazu, probiere es mal aus.

Progressive Muskelrelaxation

Mit Hilfe der Progressiven Muskelrelaxation werden einzelne Muskelgruppen abwechselnd angespannt und dann wieder entspannt – und zwar Schritt für Schritt über die gesamte Skelettmuskulatur. Diese Wechselwirkung führt zu einer generellen Muskelentspannung, die sich wohltuend auf Körper und Geist auswirkt. Auch für diese Übungen braucht es ein bisschen Übung, aber schnell wirst du merken, wie einfach dein Körper vom Arbeits- in den Ruhemodus schalten kann. Im Zustand der Entspannung ist der Körper nicht auf Leistung, sondern auf Regeneration eingestellt. Ideal für deine Haut.

Jeder Neurodermitiker sollte für sich herausfinden, was ihn im Alltag zwischendurch entspannt und wo er sich Kraft holen kann.

Fazit

Neurodermitis hat einen psychosomatischen Hintergrund. Psychische Faktoren spielen damit eine Rolle bei chronisch entzündlichen Hauterkrankungen wie Neurodermitis, aber sie sind nicht der alleinige Auslöser. Es spielen immer Körper, Geist, Seele und Psyche zusammen. Die große Problematik einer Hauterkrankung ist, dass die Symptome nach außen sichtbar sind. Dies löst sowohl in der Umgebung des Patienten (z.B. Ekel) als beim auch Patienten selbst (z.B. Scham) Reaktionen aus. Damit muss man als Betroffener umgehen lernen. Die Psychodermatologie hilft zu verhindern, dass Menschen aufgrund ihrer Erkrankung in eine Depression schlittern und Angststörungen und Phobien entwickeln. Im Rahmen der Behandlung lernen die Patienten die physischen und psychischen Symptome verstehen, um langfristig besser damit klarkommen zu können.