Was hilft bei trockener Haut?
Wodurch zeichnet sich trockene Haut aus?
Trockene Haut ist weniger elastisch als normale Haut: Das Hautgewebe ist schwächer und wirkt dadurch oft rau, glanzlos und im höheren Alter pergamentartig. Wenn deine Haut mehr Feuchtigkeit braucht, dann fühlen sich z.B. deine Wangen im Gesicht ein bisserl wie Sandpapier an und die Haut spannt und juckt. Frauen merken es auch oft daran, dass die teuren Seidenstrümpfe an rauen Stellen an den Beinen hängenbleiben.
Wenn deine Haut sehr fettarm ist, dann findest du bei genauerem Hinsehen winzige Risse und Entzündungen an der rauen Oberfläche. Auch neigt die Haut zu sichtbarer Schuppenbildung.
Unser Tipp: Wenn du sicher sein willst ob und wieviel Feuchtigkeit und deiner Haut fehlt, kannst du beim Dermatologen mit einem Corneometer den Feuchtigkeitsgehalt (Anteil an Fettsäuren, Triglyzeride, Cholesterin und Wachsester) der Haut bestimmen lassen.
Trockene Haut ist sehr weit verbreitet. Im Laufe des Lebens verändert sich der Hauttyp mehrmals und die Neigung zu trockener Haut ist in bestimmten Lebensphasen oder Jahreszeiten stärker ausgeprägt als in anderen. In der Pubertät klagen die meisten Jugendlichen eher über fettige Haut. Die „anspruchsvolle“ Altershaut dagegen benötigt eine viel reichhaltige Pflege als jemand in den Zwanzigern. Zwar kann man den Alterungsprozess nicht ganz aufhalten, jedoch verlangsamen und vor allem der Hautrockenheit, dem Spannen und Jucken entgegenwirken.
Besondere Hautpflege ist ein Muss bei trockener Haut
Deine Haut benötigt eine ausreichende Versorgung der Haut mit Fett und Feuchtigkeit. Wenn die Haut selbst nicht genug Lipide produzieren kann, solltest du Fett von außen in Form von reichhaltigen und intensiv pflegenden Cremes und Salben zuführen. Die verwendeten Pflegeprodukte sollten sowohl den Fett- als auch den Feuchtigkeitsgehalt der Haut erhöhen. Eine besonders gute Rückfettung erzielst du mit Wasser-in-Öl-Emulsionen (lipophile Mixturen), denn diese weisen einen hohen Fettgehalt auf. Der Fettfilm verzögert die Verdunstung des hauteigenen Feuchtigkeit. Hochwertige Fettsäuren (zB Caprylic) versorgen die Haut nachhaltig mit den so notwendig benötigten Lipiden. Panthenol verbessert die Hautfeuchtigkeit und stimuliert die Zellbildung.
Gut zu wissen
Wollwachs vs. Lanolin
Reines Wollwachs ist dem körpereigenen Fett sehr ähnlich, weshalb es selbst Babys ausgezeichnet vertragen. Wollwachs ist nur selten allergieauslösend. Wollwachs bindet die Feuchtigkeit in der Haut und stabilisiert dadurch den Hydrolipidmantel. Im Vergleich dazu besteht Lanolin, fälschlicherweise oft im gleichen Atemzug mit Wollwachs genannt, aus 65% Wollwachs, 20% Wasser und 15% Paraffinöl. Es ist das enthaltende Paraffinöl, welches manchmal auf der Haut nicht gut vertragen wird.
Salz auf trockener Haut
Während Salz auf fettiger besonders Haut positiv wirkt, trocknet es von Natur aus bereits recht trockene Haut noch stärker aus, zumindest oberflächlich. Zugleich dringen die Salze aber auch tiefer in die Haut vor als klares Wasser und versorgen entsprechend tiefere Hautschichten mit den ebenfalls enthaltenen Mineralstoffen und Spurenelementen.
Unser Tipp: Ist deine Haut besonders trocken oder neurodermitisch, kannst du vor dem Salzbad eine Fettcreme auftragen, die deine Haut vor zu viel Salz schützt.
Eine ausgewogene Lebensführung hilft
Viel Wasser trinken: Eine der wichtigsten Maßnahmen für gesunde Haut ist es für genügend Flüssigkeitszufuhr von innen zu sorgen. Ausreichend Wasser trinken sorgt für eine straffe Haut und hilft beim Entsorgen der Giftstoffe. Pflegeprodukte können zwar fast alle Zeichen einer zu trockenen Haut verschwinden lassen, dauerhaft wird diese aber nur schön bleiben wenn man auch genügend trinkt. Achte darauf zwei bis drei Liter Wasser am Tag zu trinken um die Haut auch von innen zu unterstützen.
Achte auf eine gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung ist für einen schönen Hautteint von großer Bedeutung, also Finger weg von Fertigprodukten, wenig Kohlenhydrate, dafür sollten frische Lebensmittel, viel Gemüse und Fisch auf den Tisch. Ein nur geringen Nikotin- und Alkoholgenuss ist erlaubt.Gesunder Schlaf: Täglich sechs bis acht Stunden Schlaf hilft bei der Regeneration und lässt deine Haut frischer aussehen.
Im Winter leidet die trockene Haut besonders
Kälte ändert alles: Selbst Menschen, die im Sommer eine unproblematische Haut haben, können im Winter plötzlich über ein unangenehm trockenes Hautgefühl klagen. Die extrem trockene Winterluft mit niedriger Temperatur führt zu weniger Feuchtigkeit in der Luft. Das veranlasst die Haut, vermehrt Flüssigkeit nach außen abzugeben und die Talgdrüsen produzieren weniger Hautfett. Im Winter solltest du eine möglichst wasserfreie Creme auftragen, am besten eine spezielle Kälteschutzcreme. Denn bereits bei niedrigen Temperaturen und frostigem Wind kann die feuchtigkeitsspendende Creme auf deiner Haut beginnen zu gefrieren. Wichtig ist dann auch unbedingt eine reichhaltige und wasserfreie Pflege für die Lippen. Es gibt eine Reihe von Lippenbalsamen, die z.B. Rizinusöl enthalten. Rizinusöl dringt tief in die Hautschichten ein und sorgt für eine intensive und rückfettende Pflege. Wichtig ist neben einem guten Kälteschutz auch ein UVA- und UVB-Filter.
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Infos zum Beitrag
Autor:
Mag. Karin Meinhart
Stand der medizinischen Informationen: 09. Jänner 2020
Letzte Aktualisierung: 17. August 2023
