Anti-Akne Ernährung: Das solltest du essen
Facts im Überblick
Anti-Akne-Ernährung
- Die Anti-Akne-Ernährung sollte ausgewogen und möglichst naturbelassen sein.
- Greife zu saisonalem Obst, Gemüse sowie Kräutern.
- Um Pickel zu vermeiden, gib anstelle von Weißmehlprodukte Vollkornprodukte klar den Vorzug.
- Meide Fertigprodukte aller Art, Schweinefleisch, raffinierten Zucker und Alkohol, dadurch wird das unreine Hautbild klarer.
- Nahrungsmittel mit antientzündlichen Eigenschaften und mit niedrigem glykämischen Index fördern ein reines Hautbild.
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Woher kommt unreine Haut?
Mögliche Ursachen für Akne
- Hormonelle Umstellung: Die Hormonumstellung sowohl bei Mädchen als auch bei Jungen dazu führt, dass sich das männliche Geschlechtshormon Androgen verstärkt bildet. Dieses Hormon sorgt dafür, dass vermehrt Fett produziert werden und die Pickel sprießen.
- Entzündungsprozesse, ausgelöst durch das Bakterium Staphylococcus aureus
- bestimmte Medikamente wie Cortison, Anabolika, Psychopharmaka, Vitamin B
- Klima und Umweltfaktoren wie hohe Luftfeuchtigkeit und zuviel Sonne
- zu viel Stress
- genetische Faktoren
- faslche Ernährung
- Schwangerschaft
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Das geht unter die Haut
Der Darm: Das Zentrum des Wohlbefindens
Der menschliche Darm verrichtet tagtäglich Schwerstarbeit. Im Laufe unseres Lebens passieren in ihm mehr als 30 Tonnen Nahrung und 50.000 Liter Flüssigkeit. Seine Funktionsfähigkeit ist die Grundvoraussetzung für Leistungsfähigkeit, Vitalität und Wohlbefinden. Auch für unsere Haut spielt der Darm eine wichtige Rolle, werden doch über ihn alle wichtigen Nährstoffe auf genommen. Was können wir also tun, um ihn in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen?
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