Gamma-Linolensäure (GLS) bei Neurodermitis

Was ist Gamma-Linolensäure?

Die Gamma-Linolensäure – abgekürzt GLS – ist eine Omega-6-Fettsäure, die in pflanzlichen Ölen vorkommt und ihre volle Wirkung vor allem oral eingenommen als Nahrungsergänzungsmittel entfaltet. Diese Gamma-Linolensäure kann direkt über die Nahrung aufgenommen werden. Alltägliche Lebensmittel enthalten Linolsäure, welche auf indirektem Weg eine gute Gamma-Linolensäure Quelle ist. Zu diesen Lebensmitteln zählen Nüsse, pflanzliche Öle wie Sonnenblumenöl oder Traubenkernöl, Eier, Sesam und Mandeln.

Die Gamma-Linolensäure selbst wiederum kommt in einer hohen Konzentration in Borretschsamenöl, Hanföl, Nachtkerzenöl, Schwarzem Johannisbeerkernöl und Schwarzkümmelöl vor. Diese fünf kaltgepressten Öle wirken vor allem bei Neurodermitis entzündungshemmend

© panya kuanun - shutterstock

Wie wirkt Gamma-Linolensäure gegen Hauttrockenheit und Juckreiz?

Die Gamma-Linolensäure besitzt die Fähigkeit, die Haut positiv zu beeinflussen. Sowohl die besondere Hauttrockenheit als auch der Juckreiz sind zum Teil auf einen Mangel von GLS im Blut zurückzuführen. Die regelmäßige Aufnahme der ungesättigten Omega-6-Fettsäuren kann zu einer Normalisierung des GLS-Spiegels führen und den Hautzustand verbessern. Die Fettsäure reduziert den Feuchtigkeitsverlust der Haut und erneuert gleichzeitig die Hautbarriere. 

Du kannst GLS oral einnehmen. Um diese Fettsäuren aufzunehmen, nimmt man Kapselpräparate zu sich, die in Naturkostläden oder Apotheken erhältlich sind. Es wird geraten täglich eine Menge von 3 bis 6 Gramm zu sich zu nehmen und zwar über einen längeren Zeitraum von mindestens 8 Wochen bis hin zu einigen Monaten.

Alternativ kann man auch einen Multivitalstoffsaft zu sich nehmen, der z.B. Borretschöl enthält. Nachtkerzenöl, Borretschöl und Schwarzes Johannisbeerkernöl können als Nahrungsergänzung eingesetzt werden. Hanföl und Hanfsamen wiederum kann man leicht in den Küchenalltag mit einplanen. Welches der Öle man am Ende bevorzugt, ist eine reine Geruchs- und Geschmacksache.

Du kannst GLS auch äußerlich anzuwenden. Salben, Cremen und Lotionen die mit den Ölen versetzt sind, erhöhen aber nicht den GLS-Spiegel. Diese Öle, gemischt in die Basiscreme, wirken äußerlich angewendet gut gegen Hauttrockenkeit. Wird Gamma-Linolensäure eingesetzt, verbesserte sich in den meisten Studien der Hautzustand, die Hautrauheit und die Blutwerte bei Betroffenen von Neurodermitis.

Borretschsamenöl

Hanföl

Nachtkerzenöl

Schwarzes Johannisbeerkernöl

Johannisbeersamenöl oder auch Johannisbeerkernöl ist ein seltenes Öl. Es hat eine dunkle, gelb-grünliche Färbung und wie die anderen Öle einen besonderen Fettsäurenzusammenhang. Es ist reich an ungesättigten Fettsäuren und enthält ca. 15% an Gamma-Linolensäure. Johannisbeerkernöl begünstigt den Stoffwechsel der Haut und erhöht die Feuchtigkeit und Barrierefunktion der Haut. Besonders bei empfindlicher Haut können Trockenheit und Entzündungen gelindert werden. Die Einnahme in Form von Kapseln, sollte wie bei den anderen Ölen über mehrere Monate sein.

Schwarzkümmelöl

Schwarzkümmelöl hat in Zusammenhang mit Neurodermitis bei der Bekämpfung von diversen Allergien und der Neurodermitis eine sehr gute Wirkung gezeigt. Auch Schwarzkümmelöl ist reich an ungesättigten Fettsäuren und ist ein guter GLS-Lieferant und wird außerdem sehr gut vertragen. Das Öl wirkt entzündungshemmend und antibakteriell und kann das Hautbild verbessern. Es kann innerlich und äußerlich angewandt wird, also entweder in Kapselform oder als Nahrungsergänzungsmittel. Tipp: Kauft man das Öl in der Apotheke sollte man darauf achten, dass es sich nie um ein gemischtes Öl handelt.