Hautpflege bei Akne: Dein Weg zu reiner Haut

Das sind Anzeichen für unreine Haut

Im Gegensatz zu reiner makelloser Haut ist unreine Haut eine, die sich fettig, ölig glänzend und mit vergrößerten Poren, Mitessern und Pickeln zeigt. Typischerweise treten die Unreinheiten in der sogenannten T-Zone auf, also auf der Stirn, der Nase und dem Kinn. Oft findet man sie auch auf den Schultern, dem oberen Rücken und dem Dekolleté.

Diese Faktoren begünstigen unreine Haut

Unreine Haut ist meist verursacht durch eine gesteigerte Talgproduktion. Talgdrüsenreiche Hautareale wie Gesicht, Dekolleté und Rücken sind deshalb besonders betroffen. In der Pubertät kommt es erstmals zu einer hormonellen Umstellung, weshalb nahezu 85% aller Jugendlichen von unreiner Haut betroffen sind. Diese Faktoren begünstigen unreine Haut:

• Erbliche Veranlagung
• Lifestyle: schlechte Ernährung und hoher Alkoholkonsum begünstigen unreine Haut.
• Rauchen: Zigarettenkonsum schadet der Haut.
• Falsche Reinigungs- und Pflegeprodukte
• Wenn die Hormone verrückt spielen: Pubertät, Schwangerschaft und Wechseljahre verursachen mitunter unreine Haut.
• Medikamente: Unreine Akne-Haut kann auch durch Medikamente entstehen oder sich dadurch verschlimmern. Dazu zählen vor allem Cortison, Androgene, Psychopharmaka und Neuroleptika.
• Stress und psychische Belastungen

So reinigst du unreine Haut richtig

Bei unreiner oder zu Akne neigender Haut ist eine konsequente Reinigung entscheidend. Wasche dein Gesicht idealerweise morgens und abends mit lauwarmem Wasser und einem milden, parfümfreien Reinigungsprodukt. So entfernst du überschüssigen Talg, Schweiß, abgestorbene Hautzellen und Schmutzpartikel, die sonst die Poren verstopfen und Entzündungen fördern könnten. Inhaltsstoffe wie Aktivkohle, Kampfer oder Heilkreide haben sich besonders bewährt. Am Morgen hilft die Reinigung, Talg und Zellrückstände der Nacht zu beseitigen, am Abend werden zusätzlich Make-up, Umweltbelastungen und Unreinheiten gründlich entfernt. Nur auf gereinigter Haut können Pflegeprodukte optimal wirken – gleichzeitig wird so die natürliche Regeneration unterstützt und das Risiko für neue Hautunreinheiten reduziert.

Mit einem Gesichtswasser den Reinigungsprozess abrunden
Nach der Reinigung verwendest du ein mildes Gesichtswasser. Damit wird deine Haut porentief sauber. Der Toner erfrischt und holt Schmutzreste von deiner Haut. Verwende ein Gesichtswasser mit einem geringen Alkoholgehalt oder noch besser, ein Mizellen Reinigungsfluid. Damit erzielst du eine bessere Aufnahmefähigkeit für die nachfolgenden Wirkstoffe.

Peeling entfernt alte Hautschüppchen
Ein Peeling rubbelt abgestorbene Hautschuppen weg. Wendest du es regelmäßig an, verhinderst du Mitesser, weil sich die Hautschüppchen dann nicht auf der Haut und in deren Poren sammeln und die Talgdrüsen verstopfen können.

Was du bei unreiner Haut besser vermeiden solltest

Nicht alle Hausmittel oder gut gemeinten Tipps halten, was sie versprechen – manche können dein Hautbild sogar verschlechtern. Ein Beispiel dafür ist Zahnpasta: Sie wird häufig als schnelle Lösung gegen Pickel empfohlen, soll austrocknend wirken und Entzündungen hemmen. Tatsächlich kann das enthaltene Zink entzündungshemmend sein, doch andere Inhaltsstoffe wie Fluor oder Menthol reizen die Haut zusätzlich. Der austrocknende Effekt entzieht der Haut Fett, was zu Irritationen und sogar stärkeren Entzündungen führen kann. Auch reine Zinksalbe allein reicht zur Behandlung unreiner Haut nicht aus – sie bekämpft zwar punktuell Entzündungen, wirkt aber nicht gegen die Ursachen von Mitessern oder Pickeln.

Ebenso problematisch ist das manuelle Ausdrücken von Pickeln: Dabei können Bakterien und Talgreste in umliegende Hautbereiche gelangen und neue Entzündungen verursachen. Stattdessen solltest du solche Eingriffe nur von geschultem Fachpersonal durchführen lassen – das schützt deine Haut und beugt Narbenbildung vor.

Wann zum Arzt mit unreiner Haut

Wenn du vieles gegen unreine Haut ohne Erfolg ausprobiert hast, dein Leid unerträglich wird und deine Hautunreinheiten nicht nur zeitweise und vereinzelt, sondern dauerhaft und flächig auftreten, solltest du einen Experten aufsuchen. Der Dermatologe wird deiner unreinen Haut auf den Grund gehen, ihre Ursache suchen und die für dich bestwirksamste Behandlung starten. Inzwischen gibt es eine Reihe von Wirkstoffen und Wirkstoffkombinationen, die – unter ärztlicher Aufsicht angewendet – richtig gut gegen unreine Haut und sogar gegen Akne helfen. Dazu zählen:

• Entzündungshemmende und hautklärende Retinoide, also Vitamin-A-Säure-Derivate, darunter Adapalen und Tretinoin
• Isotretinoin ist eines der wirkungsvollsten Medikamente gegen Akne
• Vitamin A1 (Retinol) reguliert die Hautschuppung und bremst Entzündungen
• Vitamin B3 (Nicotinamid) wirkt gegen Entzündungen und stärkt den Hautschutz
• Hornhautlösende und bakterienbekämpfende Mittel wie Benzoylperoxid und Azelainsäure
• hochkonzentrierte Fruchtsäurepeelings fördern die natürliche Hauterneuerung
• Lokal wirkende Antibiotika in Kombination mit Retinoiden, Benzoylperoxid oder Azelainsäure, zum Beispiel: Erythromcycin und Clindamycin (Achtung: Schwangere und stillenden Mütter dürfen bestimmte Antibiotika nicht verwenden).

Unser Fazit: Dranbleiben lohnt sich

Wer sich eine reinere Haut wünscht, braucht vor allem eines: Geduld. Die hier vorgestellten Maßnahmen wirken nicht über Nacht – sie entfalten ihre Wirkung erst bei konsequenter und langfristiger Anwendung. Verzichte daher auf kurzfristige „Schnelllösungen“ wie das manuelle Ausdrücken von Pickeln, das deiner Haut oft mehr schadet als nützt. Stattdessen empfiehlt sich eine fachkundige Beratung – zum Beispiel in einer Apotheke, wo du Produkte findest, die optimal auf deinen Hauttyp abgestimmt sind.

Auch der Besuch eines professionellen Kosmetikstudios kann sich lohnen: Geschulte Experten zeigen dir Schritt für Schritt, wie du deine Haut effektiv und schonend reinigen und pflegen kannst.

Nicht zu unterschätzen ist außerdem der Einfluss deines Lebensstils. Zwar ist die Rolle einzelner Lebensmittel wie Schokolade, Kaffee oder Fleisch wissenschaftlich nicht eindeutig belegt – Alkohol und Nikotin hingegen gelten als nachteilig für das Hautbild. Wer bewusst auf solche Genussmittel verzichtet und auf eine ausgewogene Ernährung achtet, unterstützt damit nicht nur die Hautgesundheit, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden.