Das ABC der Haut-Vitamine
Vitamin B7 (Biotin oder auch Vitamin H)
Funktionen: spendet Feuchtigkeit, erhöht die Fettsäure-Produktion, hilft bei Juckreiz und Hautreizungen, fördert Regenerationsprozesse
Anwendung: Nahrungsmittel oder Vitaminpräparat
Vitamin B7
Lebensmittel mit Vitamin B7
- Spinat
- Blumenkohl
- Walnüsse
- Sojabohnen
- Linsen
- Haferflocken
- grüne Erbsen
- Mandeln
- Avocado
- Himbeeren
- Lachs
- Leber
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