Sonnenschutz und Make-up: Darauf kommt es bei empfindlicher Haut an

Name: Sonnenschutz und Make-up: Darauf kommt es bei empfindlicher Haut an
Creator: Mag. Karin Meinhart
Published: 2026-07-13

Sonnenschutz und Make-up gehören für viele Menschen ganz selbstverständlich zum Alltag. Wer jedoch unter Neurodermitis, Psoriasis, Rosazea oder Akne leidet, kennt die Herausforderung nur zu gut: Die Sonnencreme brennt auf der Haut, das Make-up setzt sich auf trockenen Stellen ab oder Unreinheiten verschlimmern sich. Gleichzeitig möchtest du deine Haut zuverlässig vor UV-Strahlen schützen und dich in deiner Haut wohlfühlen. Die gute Nachricht: Sonnenschutz und Make-up müssen kein Widerspruch sein. Entscheidend ist, dass die Produkte zu deinem Hautbild passen und in der richtigen Reihenfolge angewendet werden. Mit ein paar einfachen Grundregeln kannst du deine Haut schützen, ohne sie zusätzlich zu belasten.

So findest du den passenden Sonnenschutz und das richtige Make-up

Sonnenschutz und Make-up können empfindliche Haut schützen oder belasten, je nachdem, welche Produkte verwendet werden und wie sie aufgetragen werden. Deshalb lohnt es sich, beide Produkte bewusst auszuwählen und auf die Bedürfnisse deiner Haut abzustimmen. Grundsätzlich gilt: Wähle möglichst reizarm formulierte Sonnenschutz- und Make-up-Produkte. Duftstoffe, Alkohol oder ätherische Öle können empfindliche Haut zusätzlich reizen und sollten möglichst vermieden werden.

Mineralische oder organische UV-Filter – was eignet sich besser?

Viele Menschen mit empfindlicher Haut fragen sich, ob mineralische oder organische UV-Filter die bessere Wahl sind. Eine allgemeingültige Antwort gibt es darauf nicht. Mineralische UV-Filter wie Zinkoxid oder Titandioxid werden von vielen Betroffenen mit sehr empfindlicher oder gereizter Haut als besonders angenehm empfunden. Sie verbleiben überwiegend auf der Hautoberfläche und schützen diese vor UV-Strahlung. Moderne organische UV-Filter können jedoch ebenfalls sehr gut verträglich sein und bieten einen zuverlässigen Schutz. Entscheidend ist letztlich nicht die Art des Filters allein, sondern wie gut deine Haut das jeweilige Produkt verträgt. Es kann sich daher lohnen, verschiedene Formulierungen auszuprobieren und auf die Reaktion deiner Haut zu achten.

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Die richtige Reihenfolge: Erst Sonnenschutz, dann Make-up

Beim Thema Sonnenschutz und Make-up gilt für alle empfindlichen Hauttypen eine goldene Grundregel: Sonnenschutz kommt immer nach der Feuchtigkeitscreme, aber vor dem Make-up. Nur so kann sich ein gleichmäßiger Schutzfilm bilden, der nicht durch nachfolgende Produkte verdünnt wird.

Trage zunächst deine gewohnte Feuchtigkeitspflege auf. Warte anschließend etwa drei bis fünf Minuten, bevor du den Sonnenschutz verwendest. Nach dem Sonnenschutz solltest du weitere fünf bis zehn Minuten verstreichen lassen, damit sich ein gleichmäßiger Schutzfilm bilden kann. Erst danach folgen Foundation, Concealer oder Puder.

Auch die Art des Auftragens spielt eine wichtige Rolle. Trage Sonnenschutz und Make-up lieber in mehreren dünnen Schichten auf, anstatt große Mengen auf einmal zu verwenden. So lassen sich die Produkte gleichmäßiger verteilen und die Haut wird weniger belastet. Arbeite sie möglichst sanft durch Tupfen statt durch kräftiges Reiben ein, damit die empfindliche Hautbarriere geschont wird.

Je nach Hauttyp unterscheiden sich die Anforderungen

Je nach spezifischem Hautbild gibt es jedoch deutliche Unterschiede bei der Produktwahl, den Inhaltsstoffen und der Anwendung. Während zu Akne neigende Haut möglichst leichte, nicht komedogene Texturen bevorzugt, profitieren Menschen mit Rosazea häufig von reizarmen Formulierungen mit möglichst wenigen Inhaltsstoffen. Trockene Haut und Neurodermitis benötigen dagegen reichhaltigere, feuchtigkeitsspendende Produkte. Bei Psoriasis stehen dagegen Produkte im Vordergrund, die Schuppungen möglichst wenig betonen und die Haut zusätzlich beruhigen.

Akne und unreine Haut

Bei Akne und unreiner Haut besteht häufig die Sorge, dass Sonnenschutz oder Make-up die Poren verstopfen und neue Entzündungen fördern könnten. Gleichzeitig machen viele Akne-Behandlungen – beispielsweise Retinoide oder Fruchtsäuren – die Haut deutlich empfindlicher gegenüber UV-Strahlung. Ein konsequenter Sonnenschutz mit LSF 50 ist deshalb besonders wichtig.

Am besten eignen sich leichte, fettfreie Sonnenschutzprodukte wie Fluids oder Gele, die schnell einziehen und keinen öligen Film hinterlassen. Achte möglichst darauf, dass sowohl der Sonnenschutz als auch das Make-up als nicht komedogen gekennzeichnet sind. Diese Produkte sind so formuliert, dass sie die Poren möglichst wenig belasten.

Auch die Inhaltsstoffe können einen Unterschied machen. Für Aknehaut eignen sich Sonnenschutz- und Make-up-Produkte mit Niacinamid (Vitamin B3), das entzündungshemmend wirkt, die Talgproduktion reguliert und Pickelmale mildern kann. Zink unterstützt die talgregulierende und antimikrobielle Wirkung. Mattierende Inhaltsstoffe wie Silica oder Perlit nehmen überschüssigen Talg auf und sorgen für ein länger frisches Hautbild.

Auch beim Make-up gilt: Weniger ist oft mehr. Leichte, ölfreie Foundations oder speziell für unreine Haut entwickelte BB- oder CC-Creams gleichen Rötungen aus, ohne die Haut unnötig zu beschweren.

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Rosazea

UV-Strahlung gehört zu den häufigsten Auslösern von Rötungen und Krankheitsschüben bei Rosazea. Ein konsequenter Sonnenschutz ist deshalb besonders wichtig. Verzichte auf jegliche Inhaltsstoffe, die deine Haut reizen könnten. Je einfacher die Formulierung, desto besser kommt empfindliche Rosazea-Haut häufig damit zurecht.

UV-Strahlung zählt zu den häufigsten Auslösern von Rötungen und Krankheitsschüben. Ein konsequenter Sonnenschutz gehört deshalb zu den wichtigsten Maßnahmen im Alltag. Ideal sind leichte bis mittelreichhaltige Sonnenschutzprodukte, die parfumfrei formuliert sind und nur wenige potenziell reizende Inhaltsstoffe enthalten. Viele Menschen mit Rosazea empfinden mineralische UV-Filter wie Zinkoxid oder Titandioxid als besonders gut verträglich. Moderne organische UV-Filter können ebenfalls eine gute Wahl sein, entscheidend ist letztlich, wie deine Haut auf das jeweilige Produkt reagiert. Teste neue Produkte deshalb zunächst an einer kleinen Hautstelle.

Beim Make-up gilt: Leichte, reizarm formulierte Foundations oder getönte Tagespflegeprodukte gleichen Rötungen aus, ohne die Haut unnötig zu belasten. Grünstichige Primer oder Concealer können starke Rötungen optisch neutralisieren. Stark deckende oder sehr matte Formulierungen können dagegen unnatürlich wirken und die Haut zusätzlich austrocknen.

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Neurodermitis

Bei Neurodermitis sollte Sonnenschutz nicht nur vor UV-Strahlung schützen, sondern gleichzeitig die ohnehin geschwächte Haut möglichst wenig belasten. Besonders gut eignen sich reichhaltigere Sonnenschutzprodukte wie Wasser-in-Öl-Emulsionen oder rückfettende Cremes. Sie unterstützen die Hautbarriere und helfen dabei, Feuchtigkeit länger in der Haut zu halten. Sowohl mineralische als auch moderne organische UV-Filter können gut verträglich sein, entscheidend ist letztlich, welches Produkt deine Haut am besten verträgt. Pflegende Inhaltsstoffe wie Ceramide, Squalan, Glycerin oder Hyaluronsäure können zusätzlich dazu beitragen, die Haut geschmeidig zu halten und den Feuchtigkeitsverlust zu reduzieren.

Beim Make-up solltest du feuchtigkeitsspendende, flüssige Foundations bevorzugen. Herkömmliche Puder setzen sich häufig in trockenen oder schuppigen Hautstellen ab und können diese zusätzlich betonen. Möchtest du dennoch Puder verwenden, kann natürliches Mineralpuder eine gute Alternative sein. Make-up sollte außerdem niemals auf offene oder nässende Ekzeme aufgetragen werden.

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Hyalu B5 Serum und Anthelios UVMUNE 400 — LA ROCHE POSAY Sommerpflege bei empfindlicher Haut

LA ROCHE POSAY Sommerpflege bei empfindlicher Haut

Empfindliche Haut braucht im Sommer vor allem zwei Dinge: intensive Feuchtigkeit und zuverlässigen UV-Schutz.

1. HYALU B5 Serum von La Roche Posay
Dieses feuchtigkeitsspendende Serum versorgt deine Haut langanhaltend mit Hyaluronsäure und polstert sie sichtbar auf. Provitamin B5 beruhigt die Haut und unterstützt die Regeneration.

2. ANTHELIOS Invisible Fluid UV Mune 400 LSF 50+
Für den täglichen UV-Schutz sorgt dieses ultraleichte Sonnenschutz-Fluid mit hohem UVA-/UVB-Schutz. Es zieht rasch ein, ist frei von Duftstoffen sowie nicht komedogen und eignet sich perfekt als Make-up-Unterlage. Die wasserfeste und schweißresistente Formulierung ist transparent und hinterlässt keine Rückstände auf der Haut.

Psoriasis (Schuppenflechte)

Bei Psoriasis soll Sonnenschutz die Haut nicht nur vor UV-Strahlung schützen, sondern auch dazu beitragen, trockene und schuppige Haut möglichst wenig zu belasten. Reichhaltige Sonnenschutzprodukte mit pflegenden Inhaltsstoffen wie Panthenol, Urea in niedriger Konzentration, Allantoin oder Aloe Vera zu empfehlen. Sie können dazu beitragen, die Haut geschmeidiger zu halten und Spannungsgefühle zu lindern. Moderne organische UV-Filter werden von vielen Betroffenen gut vertragen und haben den Vorteil, dass sie keinen weißen Film auf der Haut hinterlassen, wodurch Schuppungen optisch weniger hervorgehoben werden.

Beim Make-up sind feuchtigkeitsspendende, cremige Foundations meist die bessere Wahl. Trockene Puder setzen sich häufig an den Schuppenrändern ab und lassen die betroffenen Hautstellen stärker hervortreten.

Trage Sonnenschutz und Make-up besonders vorsichtig auf und vermeide kräftiges Reiben. Bei Psoriasis kann mechanische Reizung den sogenannten Köbner-Effekt auslösen, bei dem an gereizten Hautstellen neue Psoriasis-Herde entstehen können.

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Sonnenschutz unterwegs richtig auffrischen

Damit dein Sonnenschutz zuverlässig schützt, solltest du ihn bei längeren Aufenthalten im Freien etwa alle zwei Stunden erneuern – besonders nach dem Schwitzen, Schwimmen oder Abtrocknen. Viele Betroffene fragen sich, wie das funktionieren soll, wenn bereits Make-up aufgetragen wurde. Hier können SPF-Puder oder alkoholfreie Sonnenschutz-Sprays eine praktische Lösung sein. Sie lassen sich unkompliziert über dem Make-up anwenden und helfen dabei, den UV-Schutz auch unterwegs aufrechtzuerhalten.

Karin Hafner hautinfo.at — Karin Meinhart

Persönliches Fazit von der Hautinfo.at Gründerin

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie belastend es sein kann, mit Neurodermitis zu leben. Über viele Jahre war mein Gesicht von Rötungen, trockenen Hautstellen und Ekzemen geprägt. Natürlich wollte ich diese Stellen gerne kaschieren. Gleichzeitig hatte ich oft das Gefühl, dass Make-up die Schuppen noch stärker betont und meine Haut dadurch noch trockener wirkt. Mit der Zeit habe ich gelernt, dass nicht möglichst viel Make-up die Lösung ist, sondern die richtigen Produkte. Für mich persönlich hat sich natürliches Mineralpuder als besonders angenehm erwiesen. Es sorgt für ein ebenmäßigeres Hautbild, wirkt natürlicher und lässt meine Haut nicht so „zugekleistert“ erscheinen wie manche stark deckenden Foundations.

Gerade bei den Rötungen auf den Wangen und den sichtbaren Äderchen habe ich sehr gute Erfahrungen mit einem Mineral-Concealer in einem leicht grünlichen Farbton gemacht. Grün neutralisiert Rottöne hervorragend und lässt die Haut oft deutlich ruhiger wirken, ohne dass eine dicke Make-up-Schicht notwendig ist. Zum Abschluss verwende ich noch ein Rouge in Form eines Mineralpuders. Es verleiht meiner Haut ein frisches, natürliches Finish und sorgt für einen schönen Glow.
Mag. Karin Meinhart, Hautinfo.at Gründerin

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