Hilft Vitamin D bei Hauterkrankungen?

Vitamin D ist ein grundlegendes Element für die Hautgesundheit. Für den Vitamin-D-Haushalt spielt das Sonnenlicht eine wesentliche Rolle. Auf natürliche Weise wird Vitamin D bei ausreichend Sonnenlicht im Körper selber hergestellt. Es wirkt vor allem positiv bei der Zellneubildung der Haut und deren Abwehrfunktion. Besonders bei Akne, Psoriasis und Neurodermitis konnten diese positiven Wirkungen in mehreren Studien wissenschaftlich nachgewiesen werden.

Hilft Vitamin D bei Hauterkrankungen?

Vitamin D (genauer: Vitamin D3) unterscheidet sich von anderen Vitaminen dadurch, dass es im Körper gebildet werden kann. Dabei spielt das Sonnenlicht eine wesentliche Rolle, weshalb es manchmal umgangssprachlich auch Sonnenvitamin genannt wird. Bei Sonnenschein gelangt die wichtige UV-B-Strahlung in die oberste Hautschicht des menschlichen Körpers. Diese UV-B-Strahlung wandelt eine Form von Cholesterol in Vitamin D um. Wie viel Vitamin D dabei aufgenommen werden kann, hängt von verschiedenen Faktoren ab: 

• Hauttyp (je heller die Haut, desto mehr Vitamin D kann produziert werden)
• Alter (je älter ein Mensch ist, desto weniger Vitamin D kann er produzieren)
• Kleidung und Sonnenschutzcremes
• Intensität der Sonne (UV-Index)
• Bewölkung
• Einfallwinkel der Sonne (in Österreich nur ausreichende Vitamin-D-Produktion im Sommer zwischen 10-16h)

Das wichtige Vitamin D kommt in Nahrungsmitteln vor allem bei Fettfischen (Hering, Lachs, Forelle, Aal, Tunfisch), Eigelb, Champignons, Steinpilzen und in geringerer Konzentration bei Vitamin-D-angereicherter Margarine, Milchprodukten und Fleisch vor. Über die Nahrung kann allerdings nur genug Vitamin D aufgenommen werden um den Bedarf langfristig zu decken, wenn Nahrungsmittel eingenommen werden. Ansonsten ist die Bildung im Körper selbst unverzichtbar.

© Oleksandra Naumenko - shutterstock

Vitamin D spielt eine wesentliche Rolle bei der Gesundhaltung und Regeneration der Haut. Es unterstützt die Wundheilung, die Erneuerung von Hautzellen, die Immunfunktion der Haut und beugt Entzündungen vor. Die Haut ist das größte Organ des Menschen und ihre Schutzfunktion gegenüber Bakterien und Viren besonders wichtig. Bei einem zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel, den oft Menschen mit Hautproblemen aufweisen, verliert die Haut diese Abwehrfunktion und sie wird dünner und trockener. Der Vitamin-D-Mangel bei Hauterkrankungen wie Akne, Psoriasis und Neurodermitis wurde intensiv erforscht. Bei Hautärtzen werden UV-Strahlentherapien für die Behandlung eingesetzt, welche häufig sehr positive Erfolge erzielen konnten. Oft verbesserte sich das Hautbild und es konnte eine erhöhte Aufnahmefähigkeit von Calcium im Darm nachgewiesen werden.

Vitamin-D hilft bei Akne

Gezielte Hilfe bei Schuppenflechte (Psoriasis)

Linderung der Neurodermitis

Vitamin-D Vorteile und Nachteile

Positiv bleibt auf jeden Fall anzumerken, dass Vitamin D als wichtiger Faktor bei Hauterkrankungen nicht unterschätzt werden sollte. Es besitzt ein enormes Potenzial und lindert die genannten Hauterkrankungen. Ein bewusster Aufenthalt in der Sonne und ein gesunder Vitamin-D-Spiegel sind der Schlüssel. Wird die Therapie mit Vitamin D gut vertragen, so kann im besten Fall der Einsatz von Cortison verringert werden. Es gibt aber auch Schattenseiten, denn man sollte sich trotz aller positiven Eigenschaften der negativen Auswirkungen der UV-Strahlung bewusst sein. Diese können bei übermäßigem Sonnenbaden die Zellen und das Erbgut schädigen und so das Hautkrebsrisiko erhöhen. Sonnenschutzmittel sind wichtig für die Haut, ebenso wie das Meiden der starken Mittagssonne. Zweifellos spielt Vitamin D eine wichtige Rolle für die Hautgesundheit. Für einen gesunden Vitamin-D-Haushalt ist Sonnenlicht notwendig, dabei sollte man aber auf Maß und Ziel achten. Auch Nahrungsergänzungsmittel können dabei sinnvoll eingesetzt werden.