Zeigt her eure HĂ€nde
- Gut gecremt durch den Tag
- Perfekter Schutz fĂŒr perfekte HĂ€nde
- Tipp: Eubos Sensitive Hand Repair & Schutz
- Der Wechsel spiegelt sich in der Haut
- Typische Hauterkrankungen, die auch HĂ€nde befallen
- Neurodermitis: oft Symptome an den HĂ€nden
- Psoriasis: HĂ€nde und NĂ€gel sind befallen
- Chronisches Handekzem
- Tipp: Eubos Sensitive Hand & Nail
- Mit einfachen Hausmitteln zur schönen Haut
- DIY Peeling fĂŒr schön gepflegte HĂ€nde
- Beautyfood fĂŒr strahlendere Hautâš
Der Alltag hinterlĂ€sst an den HĂ€nden gerne Spuren. Extreme KĂ€lte im Winter, intensive UV-Strahlungen im Sommer, trockene Luft, beiĂende Chemikalien oder die falschen Pflegeprodukte zeigen sich gerade an den HĂ€nden besonders deutlich. Neben den alltĂ€glichen Gebrauchsspuren können auch Erkrankungen wie Ekzeme, Neurodermitis, Schuppenflechte oder Allergien zu trockenen und rissigen HĂ€nden fĂŒhren. Wir zeigen dir, wie du mit ein paar einfachen Hausmitteln deine HĂ€nde richtig pflegen kannst und wie der Heilungsprozess bei Hautrissen beschleunigt werden kann.
Unsere HĂ€nde sind unsere Visitenkarte. Leider behandeln wir sie nicht immer so. HĂ€nde werden lange nicht so intensiv gepflegt wie das Gesicht oder der restliche Körper. Dabei schauen viele Menschen zuerst auf die HĂ€nde ihres GegenĂŒbers und erwarten einen festen HĂ€ndedruck von einer top-gepflegten Hand. Hier leiden Menschen mit einer Hauterkrankung wie zB Neurodermitis oder Schuppenflechte meist besonders, da sich die Symptome oft genau an den HĂ€nden zeigen.
Was kannst du also tun, wenn deine HĂ€nde beruflich bedingt, durch Haus- und Gartenarbeit oder durch eine Hauterkrankung nicht in einem Top-Zustand sind? Cremen und schĂŒtzen!
Gut gecremt durch den Tag
Jedes HĂ€ndewaschen entzieht der Haut Fett, besonders bei heiĂem Wasser. Wichtig ist daher, immer nur lauwarmes Wasser zu benutzen und rĂŒckfettende Seife zu nutzen. Da nicht nur die KĂ€lte drauĂen, sondern auch die trockene Luft innen unseren HĂ€nden zusetzen, ist es manchmal mehrfach am Tag notwendig, die HĂ€nde einzucremen. Bei empfindlicher Haut kann Cremen nach jedem Waschgang gut tun. Normale Haut braucht oftmals weniger. Welche Handcreme du nutzt, hĂ€ngt von den persönlichen PrĂ€ferenzen und VertrĂ€glichkeiten ab. Eine gĂŒnstige Handcreme kann dabei genauso gute Dienste leisten, wie eine teure.

So schĂŒtzt du deine HĂ€nde das ganze Jahr ĂŒber
Zu viel UV-Strahlung ist fĂŒr unsere Haut gefĂ€hrlich, daher cremen wir Gesicht, Schulter, Arme und auch die Beine im Sommer fleiĂig ein. Die RestbestĂ€nde an den HĂ€nden waschen wir dann aber sorgfĂ€ltig wieder ab. Das ist falsch â und besonders im Winter wĂ€re der Schutz fĂŒr die HĂ€nde besonders wichtig. Der restliche Körper ist durch die Kleidung gut geschĂŒtzt, die vorhandene UV-Strahlung trifft unsere nackten HĂ€nde aber trotzdem. Also sowohl im Sommer als auch im Winter immer einen Sonnenschutz auf die HĂ€nde auftragen. DafĂŒr gibt es bereits spezielle Handcremes mit Sonnenschutzfaktor, alternativ kannst du aber auch einfach deine normale Sonnencreme verwenden.
Nicht nur zu viel Sonne, auch zu niedrige Temperaturen setzen unseren HĂ€nden gewaltig zu. Da die Haut an den HĂ€nden sehr dĂŒnn ist und nicht ĂŒber TalgdrĂŒsen verfĂŒgt, kann sie sich nicht selber mit Fett und Feuchtigkeit schĂŒtzen. Dazu kommt, dass ihnen der Stoffwechsel als erstes die WĂ€rme entzieht, dadurch verengen sich die GefĂ€Ăe und die Durchblutung wird schlechter. Neben dem regelmĂ€Ăigen Eincremen ist es daher wichtig, immer Handschuhe zu tragen, wenn man raus in die KĂ€lte geht. Das gilt ĂŒbrigens ab einer AuĂentemperaturen von 8 Grad!
Was in der KĂ€lte funktioniert, kann auch fĂŒr die Sonne nĂŒtzlich sein. Also warum eigentlich nicht z.B. bei einer lĂ€ngeren Radtour Handschuhe tragen? Damit kannst du erreichen, dass der Sonnenschutz lange erhalten bleibt. Handschuhe helfen aber auch, die Hand vor zu viel Feuchtigkeit und schĂ€dlichen Chemikalien zu schĂŒtzen. Sieht vielleicht ein bisserl gewöhnungsbedĂŒrftig aus, aber wenn du beim Putzen Handschuhe trĂ€gst, schĂŒtzt du deine Haut nicht nur vor aggressiven Reinigungsmitteln. Du kannst so auch verhindern, dass die Haut durch zu langen Wasserkontakt aufgeweicht und somit anfĂ€lliger fĂŒr Verletzungen wird.
Tipp: Eubos SENSITIVE PFLEGE Hand Repair & Schutz
Die Eubos SENSITIVE PFLEGE Hand Repair & Schutz spendet intensiv Feuchtigkeit und regeneriert strapazierte Haut. Das regelmĂ€Ăige Eincremen der HĂ€nde stĂ€rkt die Barrierefunktion der Haut und bewahrt nachhaltig vor den tĂ€glichen Belastungen. Raue HĂ€nde werden fĂŒhlbar glatter und weicher. Provitamin B5, Vitamin E sowie Allantoin schĂŒtzen und regenerieren die natĂŒrliche BiosphĂ€re der Haut. Rosenwasser und Glycerol verbessern und stabilisieren nachhaltig den Feuchtigkeitsgehalt der Haut.
Weitere Infos unter eubos.de
Der Wechsel spiegelt sich in der Haut
Frauen in den Wechseljahren beklagen oft, dass mit sinkendem Ăstrogenspiegel die Haut weniger elastisch und damit trockener ist. Denn die Zellen verlieren langsam ihre FĂ€higkeit, Feuchtigkeit im Bindegewebe zu speichern. Mit zunehmenden Alter wird auch die Regeneration und Erneuerung der Zellen immer langsamer. Um die Haut vor dem Verlust von Festigkeit, Volumen, Ausstrahlung und Feuchtigkeit zu bewahren, haben Frauen oft ein ausgeklĂŒgeltes Pflegeprogramm. Dabei werden allerdings die HĂ€nde oft vergessen. Denn nicht nur das Gesicht braucht mehr und reichhaltigere Pflege, auch die HĂ€nde brauchen eine abgestimmte, gute Pflege.
Typische Hauterkrankungen, die auch HĂ€nde befallen
Unsere HĂ€nde sind immer im Einsatz. Wenn sie jetzt von Neurodermitis, Psoriasis oder einer anderen Hauterkrankung befallen sind, dann ist das besonders schwer auszuhalten. Hauterkrankungen werden gerne unter der Kleidung versteckt. Wenn auch die HĂ€nde befallen sind, fĂŒhlen sich viele Betroffene besonders unwohl. Viele gehen dadurch noch stĂ€rker in die selbstgewĂ€hlte Isolation und vermeiden Situationen, wo sie z.B. HĂ€nde schĂŒtteln mĂŒssen. Ziel ist es daher, die Hauttrockenheit zu reduzieren und die WiderstandsfĂ€higkeit zu erhöhen. Neben den grundsĂ€tzlichen Empfehlungen fĂŒr den Umgang mit der Hauterkrankung, sind bei Patienten mit Hauterkrankungen ein paar Sachen bei der Handpflege besonders wichtig. âš
Neurodermitis: oft Symptome an den HĂ€nden

An den HÀnden zeigt sich Neurodermitis - wie sonst auch am Körper - in Form von geröteter, trockener, rissiger und gereizter Haut. Auch in den beschwerdefreien Zeiten muss darauf geachtet werden, dass die HÀnde sehr gut gepflegt sind und die Hauttrockenheit verringert wird. Das hilft, einen neuerlichen Schub so lange wie möglich rauszuzögern.Ist die Haut wÀhrend eines Schubs besonders rissig und trocken, sind intensivere Cremes und Lotion einzusetzen. ⚠Bei akutem Juckreiz sollte ein Facharzt aufgesucht werden.
Wichtig fĂŒr Neurodermitis Patienten:
- HÀnde möglichst schonend reinigen
- HĂ€nde regelmĂ€Ăig mit feuchtigkeitsspendenden Produkten pflegen
- RĂŒckfettende Salbe nutzen, wenn die Haut stark beansprucht und trocken ist
- Ăber Nacht: HĂ€nde gut eincremen und Baumwollhandschuhe anziehen, da sich gerade in der Nacht die Haut am besten regeneriert
Psoriasis: HĂ€nde und NĂ€gel sind befallen

Durch die hohe Nervendichte an den HĂ€nden, wird eine Schuppenflechte an dieser Stelle des Körpers als besonders unangenehm empfunden. Juckreiz und Schmerz sind viel intensiver und dazu sieht man die Schwielen, Risse und die trockene Haut auch verstĂ€rkt. Die alltĂ€glichen Bewegungen mit den HĂ€nden fĂŒhren dazu, dass die starr gewordene Haut leichter aufreiĂt und blutet. Die Betroffenen haben unter den Ă€uĂerlichen EinflĂŒssen genauso zu leiden wie gesunde Menschen. Bei Patienten mit Schuppenflechte können sich die Beschwerden aber z.B. bei starker KĂ€lte verstĂ€rken. Wenn dann die offenen Wunden mit Bakterien oder Erregern in Verbindung kommen, kann es schnell zu EntzĂŒndungen kommen. Ein regelmĂ€Ăiges Abschuppen ist empfehlenswert.
Wichtig fĂŒr Psoriasis Patienten:
- Handschuhe tragen, die atmungsaktiv sind
- Konsequente Hautpflege â Frauenmantel, Ringelblume oder LinolsĂ€ure wirken hier feuchtigkeitsfördernd und schĂŒtzend.
- Generell auf einen hohen Fettanteil achten. Keine ĂŒbermĂ€Ăigen BĂ€der in gechlorten SchwimmbĂ€dern
Chronisches Handekzem
Etwa 10% der Bevölkerung leidet an einem chronischen Handekzem. BegĂŒnstigt wird ein Ekzem z.B. durch chemische Reizstoffe wie SĂ€ure und Laugen, permanente Nutzung von Gummihandschuhen, starke Reinigungsmittel aber auch generell durch eine erblich bedingte trockene Haut oder eine falsche Pflege. Die Schulmedizin wird je nach Schweregrad ein spezielles Pflegeprogramm bis hin zu kortisonhaltiger Creme verschreiben.
Wichtig fĂŒr Patienten mit chronischem Handekzem:
- Vermeide die Auslöser
- RegelmĂ€Ăige HautschutzmaĂnahmen (Fett und Feuchtigkeit)
- Passende Reinigung mit alternativen Tensiden oder einer synthetischen Seife mit niedrigem/neutralen pH-Wert
Tipp: Eubos SENSITIVE PFLEGE Hand & Nail
Eubos SENSITIVE PFLEGE Hand & Nail ist die ergĂ€nzende Intensivpflege bei besonders trockener, rissiger Haut und brĂŒchigen NĂ€geln. Die Spezial-Formel mit Avocado-Ăl, Provitamin B5 und ein hoher Gehalt an Aloe Vera Gel stĂ€rken und schĂŒtzen sensible Haut. Panthenol dringt sehr gut in die oberen Keratinstrukturen ein, erhöht das Wasserbindungsvermögen und hilft so, FlexibilitĂ€t und StabilitĂ€t der NĂ€gel zu verbessern und die BrĂŒchigkeit zu mindern. Schwarzer Hafer, Lecithin sowie essenziellen AminosĂ€uren schĂŒtzen die OberflĂ€che, wirken in der Tiefe regenerierend und Feuchtigkeit spendend.
Mit einfachen Hausmitteln zur schönen Haut
Nicht immer muss es eine teure Designerhandcreme sein, um deine HĂ€nde optimal zu pflegen. Versuch es doch einmal mit Hausmitteln.
Kokosöl
Das wohl wichtigste Mittel gegen trockene HĂ€nde ist Kokosöl. Eine Kombination von FettsĂ€uren sorgt dafĂŒr, dass SchĂ€den und Risse schneller heilen und sich die Haut beruhigt. Auch hat es einen leichten Sonnenschutz. Einfach das Ăl etwas erwĂ€rmen und in die HĂ€nde einmassieren. Manche empfehlen, dafĂŒr dann ĂŒber Nacht Baumwollhandschuhe anzuziehen. Andere Experten raten wieder davon ab, schau einfach, was dir und deinen HĂ€nden gut tut.

Olivenöl
Olivenöl ist reich an Antioxidantien â das schĂŒtzt die Haut vor ZellschĂ€den durch freie Radikale. FettsĂ€uren versorgen die Haut mit Feuchtigkeit. Das Ăl dafĂŒr erwĂ€rmen und 5 â 10 Minuten in die HĂ€nde einmassieren. Das kann alle zwei Wochen wiederholt werden, um die Regeneration von ZellschĂ€den anzuregen.
Honig
Honig ist reich an Antioxidantien und hat antimikrobielle Eigenschaften. Seine feuchtigkeitsspendende Wirkung entfacht sich schon nach kurzer Zeit. Etwas Honig in beiden HĂ€nden verreiben und ca. 10 Minuten einwirken lassen. Bei Bedarf kann das 1 â 2-mal am Tag wiederholt werden.
Avocado
Die Superfrucht enthĂ€lt die Vitamine A, C, E sowie ungesĂ€ttigte FettsĂ€uren. Sie schĂŒtzen vor ZellschĂ€den und pflegen die Haut. DafĂŒr das Fruchtfleisch einer halben Avocado mit einem Esslöffel Honig vermischen und auf die Haut auftragen. Nach 10 Minuten mit kaltem Wasser abwaschen. Bei Bedarf kann die Avocado 1 x Woche aufgetragen werden, die ĂŒbrig gebliebene HĂ€lfte am besten zu einem leckeren Aufstrich verarbeiten und genieĂen.
Topfen
Eine Banane so lange mit Topfen vermischen, bis sich ein geschmeidiger, fester Brei ergibt. Auf die HÀnde geben und warten, bis der Topfen hart wird. Er lÀsst sich nach ca. 30 Minuten einfach entfernen.
DIY Peeling fĂŒr schön gepflegte HĂ€nde
Manchmal braucht man mehr als nur eine Basis-Pflege, manchmal verlangen deine HĂ€nde nach einem intensiven Pflegeprogramm. Echte Pflege und Wellness kann dann ein Handpeeling bringen. Die natĂŒrlichen und belebenden Inhaltsstoffe eines Peelings wirken vitalisierend auf die Hautzellen und können helfen, EntzĂŒndungen und Ekzeme zu verhindern. Dazu braucht es oft nicht mehr als ein paar Zutaten und du kannst es selbst herstellen.
Rezepte

DIY Handpeelings
- Handpeeling mit Honig und Zucker: 3 Esslöffel Honig mit 4 Esslöffel Zucker vermischen und in die HĂ€nde einmassieren. Einen Schuss Feuchtigkeit bekommt das Peeling, wenn du noch etwas Avocado dazugibst. Die HĂ€nde werden jetzt ca. 10 Minuten sanft gerieben, um so die abgestorbenen Hautschuppen zu entfernen und die Durchblutung anzuregen. Danach die HĂ€nde mit lauwarmen Wasser abwaschen und mit einer Handcreme oder einem Ăl pflegen.
- Handpeeling mit Olivenöl und Salz: 4 Esslöffel Olivenöl mit 4 Esslöffel Meersalz vermischen und in die HĂ€nde einmassieren. Danach vorsichtig abwaschen und die HĂ€nde mit einer Handcreme oder Ăl pflegen.
- Handpeeling mit Joghurt, Körnern und Gurkensaft: DafĂŒr wird 1 Esslöffel Joghurt mit 1 Esslöffel Gurkensaft und zwei Esslöffel Mohnkörnern gemischt. Hier sorgt der Mohn fĂŒr den Peelingeffekt, wĂ€hrend die Gurke Feuchtigkeit spendet und die MilchsĂ€ure des Joghurts vitalisierend und beruhigend auf die Haut wirkt. Danach sorgfĂ€ltig unter lauwarmen Wasser abwaschen und abschlieĂend die Haut mit Creme oder Ăl pflegen.
Beautyfood fĂŒr strahlendere Hautâš

SelbstverstĂ€ndlich spielt neben dem Wetter oder ĂŒbertriebener Körperhygiene auch eine falsche ErnĂ€hrung eine groĂe Rolle. Zu viel ungesundes Essen, Nikotin, Alkohol oder Stress und zu wenig gesunde Nahrung, Vitamine/Mineralien, Wasser oder Tee fĂŒhren dazu, dass die Haut sich trocken und rissig prĂ€sentiert.
Wenn du deiner Haut etwas Gutes tun willst, dann bau ab und an ein bisschen Beautyfood in deinen Essensplan mit ein:
- KĂŒrbiskerne sorgen mit viel Zink fĂŒr eine schöne Haut.
- Linsen liefern hochwertiges EiweiĂ fĂŒr eine straffe und glatte Haut.
- Cranberries versorgen den Körper mit Antioxidantien und schĂŒtzen die Haut so vor der Alterung.
- Olivenöl ist ein Jungmacher, es enthĂ€lt viele Antioxidantien und vor allem Vitamin E fĂŒr den Zellschutz.
Unser Lesetipp
Zeigt her eure HĂ€nde
Der Alltag hinterlĂ€sst an den HĂ€nden gerne Spuren. Extreme KĂ€lte im Winter, intensive UV-Strahlungen im Sommer, trockene Luft, beiĂende Chemikalien oder die falschen Pflegeprodukte zeigen sich gerade an den HĂ€nden besonders deutlich. Neben den alltĂ€glichen Gebrauchsspuren können auch Erkrankungen wie Ekzeme, Neurodermitis, Schuppenflechte oder Allergien zu trockenen und rissigen HĂ€nden fĂŒhren. Wir zeigen dir, wie du mit ein paar einfachen Hausmitteln deine HĂ€nde richtig pflegen kannst und wie der Heilungsprozess bei Hautrissen beschleunigt werden kann.

Infos zum Beitrag
Autor:
Markus Wurmböck
Quellenangabe: https://www.ratgeber-hautgesundheit.de; https://www.dha-allergien.de; https://www.heilpraxisnet.de; https://www.diagnose-psoriasis.de; https://www.missmadeit.com; https://bessergesundleben.de
Stand der medizinischen Informationen: 18. Juli 2019
Letzte Aktualisierung: 02. Mai 2023