Herbsthaut richtig pflegen: Tipps für strahlende Haut in der kühlen Jahreszeit

Sonnenschutz ist auch in der kühleren Jahreszeit ein Muss

Im Sommer hast du deine Haut selbstverständlich geschützt, und auch im Herbst solltest du darauf nicht verzichten. Selbst wenn die Sonne schwächer scheint, können UV-Strahlen die Haut schädigen, Hautalterung beschleunigen und Pigmentflecken verstärken. Eine Tagespflege mit Lichtschutzfaktor (mindestens LSF 15) ist daher auch in den kühleren Monaten empfehlenswert.

Reichhaltige Pflegeprodukte von außen

Deiner im Herbst insgesamt trockener werdenden Haut hilfst du am besten mit einer Kombination aus Feuchtigkeit und Rückfettung. Nach der Sonne ist die Haut besonders aufnahmefähig – das macht den Herbst zum idealen Zeitpunkt für eine intensivere Pflegeroutine.

Eine After-Sun-Pflege kann übrigens auch noch mehrere Wochen nach dem Urlaub sinnvoll sein. Sie enthält kühlende und beruhigende Wirkstoffe wie Aloe vera, Panthenol oder Hyaluronsäure, die Feuchtigkeit spenden und die Hautregeneration unterstützen. Wenn sie regelmäßig morgens und abends aufgetragen wird, kann sie helfen, die Sommerbräune länger zu erhalten und Trockenheitsfältchen zu glätten.

Darüber hinaus sollte deine Tagescreme jetzt mehr Lipide enthalten. Oliven- und Arganöl, Sheabutter, Linolsäure oder Ceramide unterstützen die Hautbarriere und machen die Haut widerstandsfähiger. Ergänzend sind Wirkstoffe wie Squalan, Vitamin E und Glycerin empfehlenswert, da sie Wasser in der Haut binden und antioxidativ wirken. Auch Seren mit Centella Asiatica (Tigergras) können jetzt ein wertvoller Zusatz sein, weil sie Feuchtigkeit spenden und die Regeneration fördern.

Rückfettende Hautpflege ist angesagt

Je kälter es draußen wird, desto wichtiger ist eine Pflege mit höherem Fettanteil. Bei Frost solltest du darauf achten, dass deine Creme mehr Öl als Wasser enthält, da Wasser auf der Haut gefrieren und winzige Erfrierungen verursachen kann. Besonders geeignet sind Produkte mit mindestens 50 Prozent Fettanteil. Bei der Reinigung gilt: so sanft wie möglich. Milde Reinigungsmilch oder Ölcleanser schonen die Hautbarriere, während aggressive Seifen oder alkoholhaltige Produkte die Haut zusätzlich austrocknen. Auch beim Duschen solltest du darauf achten, nicht zu heiß und nicht zu lange zu duschen, beides schwächt die Hautschutzschicht zusätzlich.

So pflegst du dein Gesicht im Herbst

Die Gesichtspflege darf jetzt ruhig etwas intensiver ausfallen. Morgens eignet sich eine feuchtigkeitsspendende Tagescreme mit LSF, abends eine reichhaltigere Nachtcreme oder ein Gesichtsöl. Wirkstoffe wie Hyaluronsäure, Niacinamid oder Ceramide spenden Feuchtigkeit und stärken die Hautbarriere. Jetzt ist auch die ideale Zeit, Retinol wieder in die Pflegeroutine einzubauen: Es hilft gegen Pigmentflecken, mindert Falten und verfeinert das Hautbild. Für einen zusätzlichen Feuchtigkeitskick kannst du zu Hydration-Boostern greifen – Seren mit Hyaluronsäure oder Centella Asiatica sind dafür besonders geeignet. Masken mit Honig, Aloe vera oder Hyaluron unterstützen die Haut zusätzlich, wenn sie ein- bis zweimal pro Woche angewendet werden.

Schuppt die Haut an deinen Schienenbeinen?

Dann ist sie schlichtweg zu trocken. Das kommt besonders nach dem Sommer vor, wenn Sonne und Wasser das gesunde Gleichgewicht der Hautbarriere durcheinandergebracht haben. Wind, Kälte und Heizungsluft verschärfen dieses Problem im Herbst zusätzlich. Trage deine Pflegeprodukte hier ruhig großzügig auf, am besten in mehreren Schichten. Besonders wirksam sind reichhaltige Cremes mit Sheabutter, Nuss- oder Arganöl. Achte darauf, dass auch feuchtigkeitsbindende Inhaltsstoffe enthalten sind, zum Beispiel Hyaluronsäure, Panthenol, Glycerin oder Vitamin E. Auch Squalan ist ideal, da es tief in die Haut eindringt, Feuchtigkeit speichert und die Barriere stärkt. Produkte mit Extrakten vom Granatapfel können die Haut zusätzlich festigen und elastischer machen.

So pflegst du deine Füße im Herbst

Gegen raue und rissige Hornhaut helfen Peelings und Packungen: Wenn deine Füße in der frischen Sommerluft schon rau und trocken wurden, nimmt ihnen das nasskalte Herbstwetter noch mehr Feuchtigkeit. Die Hornhaut reisst schlimmstenfalls schmerzhaft. Mit dem Hornhauthobel kommst du dagegen meist nicht mehr an – im Gegenteil: Die Hornhaut wächst nur noch schneller nach. Wir raten dir zu pflegenden Fußpackungen, die deinen Füßen im Herbst viel Fett und Feuchtigkeit spenden. Auch Fußbäder mit Fußölen tun der trockenen Haut gut. Tagsüber sorgt eine Fußcreme mit Urea (Harnstoff) für Wohlfühlklima in Socken und Schuhen.

Make-up macht müde Haut wieder munter

Verwende ein Make-up, welches deiner Haut auch Feuchtigkeit spendet. Bietet dein Lieblingsprodukt dir zu wenig davon, verwende eine extra Feuchtigkeitspflege als Grundierung. Ganz wichtig: das Reinigen der Haut nach dem Aufstehen und das gründliche Abschminken vor dem Zubettgehen. Auch hier gilt es, lieber ein mildes Reinigungsprodukt zu verwenden als eine auslaugende Seife.

Deine Haut braucht im Herbst Nährstoffe von innen

Nicht nur äußerlich, auch innerlich freut sich deine Haut über Unterstützung. Zwei bis drei Liter Wasser oder Kräutertee täglich halten sie prall und elastisch. Mit einer vitaminreichen Ernährung, die viel Obst, Gemüse und gesunde Fette enthält, unterstützt du die Haut bis in die tiefsten Schichten. Besonders herbstliches Gemüse wie Kürbis liefert Vitamin A, Vitamin C, Beta-Carotin und Antioxidantien, die deine Hautzellen schützen. Auch ein gutes Raumklima spielt eine Rolle: Trockene Heizungsluft kann mit einem Luftbefeuchter ausgeglichen werden. Achte jedoch darauf, das Gerät regelmäßig zu reinigen, damit es nicht zur Keimschleuder wird.

Frische Luft und regelmässige Auszeiten

Treibst du zudem Sport, sorgst du für mehr Glückshormone im Körper und hältst dich damit bei Laune. Es ist erwiesen, dass du dem grauen Herbstblues buchstäblich davonlaufen kannst, wenn du dich regelmäßig bewegst. Vor allem Bewegung an der frischen Luft sind von großem Vorteil, da sie den Vitamin D Spiegel steigern, die Durchblutung fördern und das Hautbild verbessern. Und vergiss nicht, dir regelmäßige Auszeiten zu gönnen, um dich mit Haut und Haar vom Alltagsstress zu erholen. Anstelle von Termin zu Termin zu hetzen, solltest du deine Haut im Herbst gezielt pflegen und verwöhnen. Sie wird es dir mit einem strahlenderen Teint danken.