Sensible Haut: Tipps für sanftes Händewaschen und Geschirrspülen

So beansprucht häufiges Händewaschen deine Haut

Regelmäßiges Händewaschen und Desinfizieren sind essenziell, um die Übertragung von Bakterien, Viren und Keimen zu verhindern. Unsere Hände kommen täglich mit zahlreichen Erregern in Kontakt – sei es durch Händeschütteln oder das Berühren gemeinsam genutzter Gegenstände. Besonders in Zeiten eines erhöhten Infektionsrisikos ist gründliches Händewaschen unverzichtbar.

Doch häufiges Waschen belastet die Haut. Die Haut an den Händen ist dünn und weniger widerstandsfähig gegenüber äußeren Einflüssen. Beim Waschen mit Seife wird nicht nur Schmutz entfernt, sondern auch die schützende oberste Hautschicht angegriffen. Dadurch verliert die Haut wichtige Fette und Feuchtigkeit. Extrem heißes oder kaltes Wasser verstärkt diesen Effekt zusätzlich.

Während normale Haut häufiges Waschen oft gut verträgt, reagiert vorgeschädigte oder besonders empfindliche Haut sensibler. Die Folgen können trockene Haut, Rötungen, Juckreiz und in schweren Fällen sogar schmerzhafte Risse sein.

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Wie viel Desinfektionsmittel ist nötig?

Gründliches Händewaschen mit einer Handwasch-Lotion reicht oft aus, um die meisten Viren und Bakterien zu entfernen. Viele Viren besitzen eine fettbasierte Hülle, die durch Seife aufgebrochen wird. Dennoch kann bei Infektionen eine zusätzliche Handdesinfektion sinnvoll sein. Die in Desinfektionsmitteln enthaltenen Alkohole, wie Ethanol oder Propanol, töten Erreger zuverlässig ab.

Um die Haut vor dem Austrocknen zu schützen, werden Desinfektionsmitteln rückfettende Stoffe wie Glycerin zugesetzt. Diese ersetzen verlorene Fette und halten die Haut geschmeidig. Anders als beim Händewaschen bleibt dieser Schutzfilm erhalten, da Desinfektionsmittel direkt auf trockene Hände aufgetragen werden.
Tipp: Vermeide Händewaschen direkt vor der Desinfektion. Brennen oder Rötungen nach der Anwendung entstehen oft, weil der Alkohol auf bereits gereizte oder entfettete Haut trifft. Dieses Problem wird häufig fälschlicherweise dem Desinfektionsmittel zugeschrieben.

Besonders gefährdete Berufsgruppen

Berufe mit sogenannter „Nassarbeit“ bergen ein erhöhtes Risiko für Hautprobleme. Dazu zählen Tätigkeiten im Reinigungs- oder Gesundheitswesen sowie in Küchen oder Friseursalons. Der ständige Wechsel zwischen Feuchtigkeit und Trockenheit sowie der Kontakt mit aggressiven Chemikalien strapazieren die Haut enorm und können langfristig zu starken Hautreizungen führen.

Typische Berufe mit hohem Hautbelastungsrisiko:

1. Pflegekräfte: Häufiges Händewaschen und Desinfizieren trocknen die Haut aus und verursacht Irritationen.
2. Friseure: Der ständige Kontakt mit Wasser, Shampoos und chemischen Produkten entzieht der Haut Feuchtigkeit.
3. Küchenpersonal: Heißes Wasser und aggressive Reinigungsmittel setzen der Haut zu.
4. Reinigungskräfte: Der Wechsel zwischen nassen und trockenen Arbeitsbedingungen belastet die Haut erheblich.

Mit der richtigen Hautpflege – wie der Verwendung eines hautschonenden Reinigungsprodukts und einer feuchtigkeitsspendenden Creme oder Salbe sowie durch geeignete Schutzmaßnahmen können diese Belastungen reduziert und die Haut gesund gehalten werden.

Das richtige Spülmittel für empfindliche Haut

Das tägliche Geschirrspülen kann empfindliche Haut stark belasten, besonders wenn herkömmliche Spülmittel verwendet werden. Diese enthalten oft aggressive Chemikalien, die die natürliche Hautbarriere schädigen und Trockenheit, Rötungen oder Irritationen verursachen können.

Hautfreundliche Spülmittel sind speziell entwickelt, um mild und schonend zur Haut zu sein, ohne an Reinigungskraft einzubüßen. Sie verzichten auf potenziell reizende Stoffe wie Parfüm, Farbstoffe oder aggressive Tenside und enthalten stattdessen pflegende, rückfettende Inhaltsstoffe wie Urea (Harnstoff). Diese helfen, die Haut zu schützen und ein Austrocknen zu verhindern, während Fett, Eingebranntes und Rückstände effektiv entfernt werden.

Beim Kauf eines Spülmittels für empfindliche Haut solltest du auf Kennzeichnungen wie „hypoallergen“ oder „dermatologisch getestet“ achten. Mit einem solchen Produkt kombinierst du effektive Reinigung und sanften Schutz – so bleibt deine Haut geschmeidig und gesund.

Geschirrspülen: Hautfreundlich und effektiv

Das Geschirrspülen stellt eine ähnliche Herausforderung für die Haut dar wie häufiges Händewaschen. Um deine Haut zu schonen, helfen dir diese einfachen Maßnahmen:

1. Lauwarmes Wasser verwenden: Spüle mit lauwarmem statt heißem Wasser, um unnötige Belastungen für deine Haut zu vermeiden.
2. Hautfreundliche Spülmittel wählen: Verwende milde Reinigungsprodukte, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurden.
3. Gummihandschuhe tragen: Schütze deine Hände vor direktem Kontakt mit Reinigungsmitteln und Wasser, indem du Gummihandschuhe benutzt.
4. Nach dem Spülen eincremen: Pflege deine Hände nach dem Abwasch mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme, um fehlende Feuchtigkeit auszugleichen und die Hautbarriere zu stärken.

Mit diesen Schritten machst du das Spülen angenehmer und schützt dabei deine Hände.

So geht sanftes Händewaschen

Verwende stets lauwarmes Wasser, da extreme Temperaturen die empfindliche Hautbarriere strapazieren und zu Trockenheit oder Reizungen führen können. 

Wähle milde, pH-neutrale Reinigungsprodukte, idealerweise Handwasch-Lotionen, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurden und den natürlichen Säureschutzmantel der Haut bewahren. Konventionelle Seifen sollten vermieden werden, da sie die Haut zusätzlich austrocknen können. Wichtig zu wissen: Die Bezeichnung „Arztseife“ ist oft irreführend und gibt keine verlässlichen Informationen über die Qualität oder Hautverträglichkeit der Inhaltsstoffe. Um deine Haut optimal zu schützen, prüfe immer die tatsächlichen Inhaltsstoffe. Reinigungsprodukte sollten frei von reizenden Stoffen wie Parabenen, Duftstoffen, Konservierungsmitteln und Farbstoffen sein, um Hautirritationen zu vermeiden.

Wasche deine Hände gründlich, aber nicht länger als 20–30 Sekunden, um die Haut nicht unnötig zu beanspruchen. Trockne sie anschließend sanft mit einem weichen Handtuch, indem du sie vorsichtig abtupfst, statt kräftig zu reiben. Verzichte auf elektrische Handtrockner, da diese der Haut zusätzlich Feuchtigkeit entziehen können.

Nach dem Händewaschen: Eincremen nicht vergessen

Um die Haut nach dem Waschen optimal zu pflegen, ist das Eincremen ein unverzichtbarer Schritt: Nach jedem Händewaschen sollte eine hochwertige Creme verwendet werden, um Feuchtigkeit zu speichern und die natürliche Schutzbarriere der Haut zu unterstützen.

Wirksame Inhaltsstoffe für trockene Haut 
Eine gute Handcreme enthält pflegende Inhaltsstoffe, die die Haut regenerieren und schützen. Besonders effektiv sind:

• Urea (Harnstoff) spendet Feuchtigkeit und beruhigt trockene Haut.
• Glycerin bindet Feuchtigkeit in den Hautschichten und schützt vor Austrocknung.
• Sheabutter und Mandelöl machen die Haut geschmeidig und bieten langanhaltenden Schutz.
• Hyaluronsäure und Aloe Vera Gel beruhigen die Haut und fördern ihre Regeneration.
• Nachtkerzenöl und Olivenöl versorgen strapazierte Hände mit wichtigen Nährstoffen.

Worauf du verzichten solltest: Vermeide Pflegeprodukte mit Parabenen, Duft-, Farb- und Konservierungsstoffen, da diese die Haut belasten und Irritationen auslösen können.

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Zusätzliche Tipps bei trockenen Händen

Eine intensive Pflege erreichst du, indem du deine Hände vor dem Schlafengehen großzügig eincremst und Baumwollhandschuhe darüber ziehst. So können die pflegenden Inhaltsstoffe über Nacht optimal einwirken.

In der kalten Jahreszeit ist die trockene Luft eine zusätzliche Belastung für die Haut. Ein Luftbefeuchter kann helfen, die Luftfeuchtigkeit in geschlossenen Räumen zu erhöhen und Austrocknen zu verhindern. Wenn du ins Freie gehst, schütze deine Hände mit Handschuhen, die ein weiches Baumwollfutter haben, um die Haut vor Kälte und Reizungen zu bewahren.

Ganzjährig spielt eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr eine entscheidende Rolle, trinke regelmäßig Wasser oder ungesüßte Kräutertees, um die Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie geschmeidig zu halten.

DIY Handmasken für geschmeidige Haut

Gönne deinen Händen einmal pro Woche ein intensives Pflegeprogramm, um sie zu verwöhnen und zu regenerieren. Beginne mit einem sanften Peeling, das abgestorbene Hautschüppchen entfernt und die Durchblutung fördert. Anschließend kannst du eine Handmaske auftragen – entweder ein fertiges Produkt aus dem Handel oder eine selbstgemachte Maske.

Avocado-DIY-Handmaske
Vermische die Hälfte einer reifen Avocado mit 4 EL Kristallzucker, 4 EL frisch gepresstem Zitronensaft und einem Eigelb. Massiere die Mischung in kreisenden Bewegungen in deine Hände ein, lasse sie ein paar Minuten einwirken und spüle sie anschließend mit lauwarmem Wasser ab.

Öl-DIY-Handmaske
Trage ein Öl deiner Wahl – zum Beispiel Oliven-, Mandel- oder Kokosöl – auf die noch leicht feuchte Haut auf. Ziehe dünne Baumwollhandschuhe darüber und lasse die Pflege über Nacht einwirken. Das Ergebnis sind intensiv gepflegte Hände mit einem Extra-Boost an Feuchtigkeit.

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