Neurodermitis: Achte auf ein ausgeglichenes Hautmikrobiom

Was ist das Hautmikrobiom?

Vielen ist bekannt, dass der Darm von einer Darmflora besiedelt ist und dass es für unser Wohlbefinden elementar wichtig ist, dass diese Darmflora gesund ist und so für eine gute Immunabwehr sorgen kann. Weniger bekannt ist, dass alle inneren und äußeren Körperoberflächen von einer residenten Flora besiedelt werden. Bei der Haut wird das Mikrobiom folgerichtig Hautmikrobiom oder auch Hautflora genannt.

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Wie das Hautmikrobiom deine Haut beeinflusst

Unsere Hautoberfläche wird von Milliarden von Mikroorganismen bevölkert. Die Gesamtheit der Bakterien, Viren und Pilze auf und in unserem Körper bezeichnet man auch als Mikrobiom. Unsichtbar für uns und doch so wichtig für unsere Gesundheit, sorgt das Hautmikrobiom für Schutz gegen schädliche Umwelteinflüsse und Krankheitserreger von außen, wenn es sich im Gleichgewicht befindet.

Das Mikrobiom ist eine Art Wohngemeinschaft auf unserer Haut. Ist das Zusammenspiel verschiedenster Bakterien ausgewogen, bilden sie eine wirksame Schutzbarriere, die Krankheitserreger fernhält. Doch der Platz in der WG ist begrenzt: Die “guten“ Bakterien müssen sich ständig gegen Eindringlinge behaupten, die sich ebenfalls auf unserer Haut breit machen wollen. Solange die Balance innerhalb der WG ausgewogen ist, haben Eindringlinge kaum eine Chance. Aber wenn das Gleichgewicht gestört ist, wie das bei Menschen mit Neurodermitis öfter der Fall ist, haben sie leichtes Spiel und können Reizungen und Entzündungen verursachen.

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Welche Faktoren beeinflussen das Hautmikrobiom?

Verschiedene Faktoren, unter anderem die Gene und unser Alter haben einen Einfluss auf unser Hautmikrobiom und wirken sich auf die Anzahl und Art der Mikroorganismen aus, die dort nachweisbar sind.

Diese Faktoren verschlechtern ein ausbalanciertes Hautmikrobiom

• Chronische Hauterkrankungen wie z.B. Neurodermitis
• Chronisch entzündliche Darmerkrankungen
• Schlecht eingestellte Diabetes
• Hautentzündungen oder Wunden
• Umwelteinflüsse wie z.B. starke Luftverschmutzung
• UV-Licht
• Stress und zu wenig Schlaf
• Einnahme bestimmter Medikamente

Ändern wir unsere Lebensgewohnheiten, verändert sich auch unser Hautmikrobiom. Denn Alkohol, Rauchen und schlechte Ernährung können auch das Hautmikrobiom aus dem Gleichgewicht bringen. Das gilt ebenso für falsche oder zu viel Hygiene. Waschen wir uns zu häufig, beseitigen wir nützliche Mikroorganismen und schwächen dadurch unser Mikrobiom. Auch bestimmte Inhaltsstoffe in Pflegeprodukten können das natürliche Gleichgewicht auf unserer Haut zerstören.

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Erworbene oder angeborene Störung?

Unklar ist oft, ob eine erworbene oder angeborene Störung in der Hautstruktur zu einer veränderten mikrobiellen Besiedlung der Haut führt. Oder ob eine Verschiebung des Gleichgewichts des Hautmikrobioms zu Funktionsstörungen oder Strukturveränderungen der Haut führt. Also quasi das Henne – Ei – Problem.

Alleine schon zu definieren, ob das Mikrobiom gesund oder gestört ist, ist oftmals nicht einfach. Es gibt keine allgemein gültige Abgrenzung der beiden Zustände, da es eine Vielzahl von unterschiedlichen Lebensräumen mit ganz unterschiedlichen Bedingungen auf der Haut gibt. Früher lebten die Menschen in Mehrgenerationenhaushalten und mit (Haus)Tieren und hatten dementsprechend ein abwechslungsreiches Hautmikrobiom. Wir leben in Zeiten, in denen wir von vielen Bakterien und Viren so gut abgeschirmt sind, dass unsere Hautflora immer weniger artenreich wird. Die Experten sind sich allerdings einig, dass eine hohe Vielfalt gesund ist und eine geringe Biodiversität mit dem Überwiegen einzelner Arten nicht optimal ist. Es wird geschätzt, dass das auch der Grund für die Zunahme von Allergien und atopischen Erkrankungen ist.

Welche Rolle spielt der pH-Wert der Haut?

Der pH-Wert der Haut gibt an, wie sauer oder basisch die Hautoberfläche ist und wie intakt der Säureschutzmantel der Haut damit ist. Ein leicht saurer Wert hemmt die Vermehrung potenziell schädlicher Mikroorganismen auf der Haut und begünstigt die Ansiedlung von nützlichen Bewohnern. Der natürliche Säureschutzmantel bremst Bakterien und Pilze in ihrem Wachstum aus, neutralisiert alkalische Kontaktstoffe und Kosmetika wie Seife und stabilisiert so die Barrierefunktion der Haut. Die intakte natürliche Hautflora verhindert das Austrocknen der Haut, schützt sie vor Reizstoffen und Allergenen und kann so Entzündungsreaktionen vermindern.

Wie hängen Neurodermitis und Mikrobiom zusammen?

Zu Neurodermitis neigende Haut ist geprägt durch trockene schuppende Haut und teils quälenden Juckreiz. Bei dieser chronischen Hautkrankheit ist zudem die natürliche Hautschutzbarriere geschwächt.

Ein Bakterium, von dem man heute weiß, dass es viele Hautprobleme verursacht oder verschlimmert, ist der Staphyloccocus aureus. Es kommt ganz natürlich auf der Haut vor. Vermehrt es sich allerdings überdurchschnittlich stark, verdrängt es nützliche Bakterien, schüttet Toxine aus und verstärkt Entzündungen. Insbesondere bei Neurodermitis ist bei einem akuten Schub die Vielfalt des Hautmikrobioms stark verringert: Je höher das Vorkommen von Staphyloccocus aureus, desto weniger variantenreich ist die Haut mit Mikroorganismen besiedelt und damit werden die Neurodermitis-Symptome verstärkt.

Neurodermitis: Welche Hautpflege stärkt das Hautmikrobiom?

Mit der Wahl deiner Kosmetik kannst du Einfluss auf die Balance deines Hautmikrobioms nehmen. Immer mehr zeigt sich, dass bei Neurodermitis eine speziell darauf abgestimmte Hautpflege das Hautmikrobiom unterstützen kann, um sein natürliches Gleichgewicht wiederzuerlangen. Die Folge: Entzündliche Symptome wie Jucken, Rötungen oder Pusteln gehen zurück.

Wenn deine Hautoberfläche nicht im Gleichgewicht ist, dann solltest du als erstes einen Gang ins Bad machen. Schau dir deine Pflegeprodukte an und überlege, ob sie auch tatsächlich für dich passend sind. Greife zu einer Feuchtigkeitspflege, die sowohl das Hautmikrobiom als auch die Hautschutzbarriere unterstützt.

Ein gesunder Lifestyle unterstützt das Hautmikrobiom

Neben der passenden Hautpflege fördert ein vernünftiger Lebensstil ein gesundes Hautmikrobiom. Vermeide Stressfaktoren wie z.B. chronischen Schlafmangel und sorge für einen regelmäßigen Ausgleich in stressigen Zeiten.

Auch unsere Ernährung beeinflusst das Mikrobiom. Wir empfehlen dir, deine Zucker- und Fettzufuhr zu reduzieren und stattdessen auf eine ballaststoffreiche Kost zu setzen. Nüsse, Hülsenfrüchte und Vollkorn, aber auch Obst, Gemüse und Joghurt sollten am Ernährungsplan ganz weit oben stehen, diese unterstützen ein gesundes Mikrobiom.

Richtig desinfizieren für mehr Hautgesundheit: In Zeiten von starkem Aufkommen von Viren und Bakterien stehen überall Desinfektionsmittel zur Verfügung. Selbstverständlich desinfizieren wir uns beim Betreten bestimmter Räumlichkeiten, wie z.B. Krankenhäuser, die Hände. Dabei sollten wir eines nicht vergessen: Zu aggressive Desinfektionsmittel können den Säureschutzmantel zerstören. Experten empfehlen mittlerweile, keine keimfreie Umgebung anzustreben. Denn auch wenn z.B. bestimmte Bakterien auf der Haut als Krankheitsauslöser bekannt sind, bedeutet das nicht, dass die Eliminierung von unserer Haut die perfekte Lösung für ein Hautproblem ist, denn sie können oft mehr als Hautprobleme auslösen. So kann es sein, dass bestimmte Bakterienstämme zwar auf der einen Seite zu entzündlichen Pickeln führen können, auf der anderen Seite aber für ein gesundes Gleichgewicht des Mikrobioms sorgen, indem sie einen anderen Bakterienstamm in seinem Wachstum bremsen, der für die Haut viel gröbere Auswirkungen hätte.