Gepflegte Hände trotz viel Händewaschen und Desinfektion

Bei Virusinfektionen wie Grippe oder Corona ist die richtige Handhygiene besonders wichtig. Das häufige Waschen mit Seife und die Nutzung von Desinfektionsmitteln kann aber zu rissiger, juckender und geröteter Haut führen. Was kannst du tun, um deine Hände richtig zu desinfizieren und dennoch bestmöglich zu schonen?

Schonend Reinigen mit Seife

Durch das verstärkte Händewaschen wird die Haut an unseren Händen strapaziert. Hände haben im Vergleich zu anderen Hautarealen eine dünne Haut und sind nur begrenzt widerstandsfähig gegen die äußeren Belastungen. Durch oftmaliges Händewaschen mit Seife entfernst du nicht nur den Schmutz, sondern zerstörst dadurch auch die Struktur der obersten Hautschicht. Damit werden Fette und andere Substanzen aus der Haut gelöst. Zu heißes oder zu kaltes Wasser verstärken diesen Effekt noch.

Bei normaler Haut ist auch oftmaliges Händewaschen kein Problem, unsere Haut ist darauf trainiert, so schnell wie möglich die Schichten rasch wieder aufzubauen. Bei vorgeschädigter oder kranker Haut sieht diese zusätzliche Belastung anders aus. Sehr oftmalige Hautreinigung beansprucht die Haut stärker als gewöhnlich und führt verstärkt zu trockener Haut, Juckreiz, Rötungen bis hin zu blutigen Hautrissen.

Du kannst deine Haut schonen, indem du zum Händewasche ausschließlich lauwarmes Wasser und eine milde pH-neutrale Seife verwendest. pH-neutrale Reinigungsprodukte wie zB spezielle Flüssigseifen greifen den natürlichen Säureschutz der Haut nicht an. Nach dem Waschen gibst du deinen Händen das entzogene Fett und die Feuchtigkeit mit fetthaltigen Handcremes zurück. Wenn deine Haut zu sehr geschädigt ist und mit guten Handcremes aus der Apotheke nicht die Symptome nicht lindert, kann eine Kortison-Salbe helfen. Beachte, es kann Monate dauert, bis sich deine Haut wieder vollständig regeneriert hat.
Achtung: die Bezeichnung "Arztseife" sagt nichts über mögliche gute oder schlechte Inhaltsstoffe aus!

Wieviel Desinfektionsmittel braucht es?

Viele Viren und Bakterien werden schon mit Seife vernichtet. Denn die meisten Viren haben eine aus Fett bestehende Hülle, die durch Seife zerstört wird und dadurch kannst du Erreger beim korrekten Händewaschen entfernen.

Um eine Infektionen wie Corona, bei Salmonellen, Norovirus oder Grippe zu verhindern, ist dennoch zusätzlich eine Desinfektion der Hände mit Desinfektionsmittel empfehlenswert. Die gängigen Desinfektionsmittel für die Hand enthalten unter anderem Alkohole wie Ethanol, Propanol (1-Propanol) und Isopropanol (2-Propanol).

Genau wie bei der Seife wird auch hier die Struktur der obersten Hautschicht angegriffen. Den Mitteln werden aber direkt rückfettende Hilfsstoffe beigefügt. Diese Hilfsstoffe sind fettähnliche Substanzen, die in Verbindung mit z.B. Glycerol die entzogenen Fette ersetzen. Dadurch wird das Austrocknen der Hände durch die Anwendung des Desinfektionsmittels verhindert. Im Unterschied zum regulären Waschen werden die Fette nicht abgespült, sondern sie bleiben auf der Haut. Das liegt daran, dass diese Mittel üblicherweise auf die trockenen Hände eingerieben werden.

Richtiger Hautschutz

1. Lauwarm ist besser
   Die natürliche Hautschicht wird bei zu kaltem oder zu heißem Wasser stark strapaziert, daher immer nur mit lauwarmem Wasser waschen.
2. Cremen, cremen, cremen
   Nach dem Händewaschen und Desinfizieren jedesmal sofort die Hände eincremen. Die beanspruchten Hände öfter als sonst mit fetthaltiger Handcreme, Salben oder speziellen Balsamen pflegen: Besonders pflegende Inhaltsstoffe für trockene und raue Hände: Glycerin, Urea, Hyaluronsäure, Aloe Vera Gel, Bienenwachs, Sheabutter, Olivenöl, Mandelöl oder Johjobaöl.
3. Verwende Pflegeprodukte ohne Duftstoffe und Farbstoffe
4. Pflegemasken über Nacht
5. Über Nacht die Hände mit einer Handmaske pflegen und sie hat wieder einen Extra-Boost an Feuchtigkeit. Du kannst dafür z.B. eine Avocado mit Zitronensaft und Eigelb verrühren und auftragen. Auch Topfen mit etwas Kokosöl und Eigelb gibt der Haut wieder Feuchtigkeit und hat entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung. Dünne Baumwollhandschuhe verstärken die positive Wirkung und schonen die Bettwäsche vor unschönen Flecken.
6. Mit Babyöl waschen
   Am Anfang des Tages die Hände einmal mit Babyöl waschen und die Haut hat den ganzen Tag einen schützenden Ölfilm.
7. Viel Wasser Trinken
   Neben einer regelmäßigen Hautpflege solltest du auch auf eine genügende Wasserzufuhr achten. Das führt der Haut wieder die Feuchtigkeit zu, die das Händewaschen entzogen hat.

Regelmäßige Desinfektion bei bestehenden Hautschäden

Eine hygienische Handdesinfektion ist bei bestehenden Hautschäden viel schonender als Händewaschen. Solltest du also unter rauen, trockenen Händen leiden oder Kontaktallergien, Hautirritationen oder -ekzeme haben, dann greif eher zu einem Desinfektionsmittel als zur Seife. Bei sichtbaren Verschmutzungen brauchst du selbstverständlich immer noch Seife, denn ein Desinfektionsmittel entfernt keinen Schmutz. Gerade bei bestehenden Hautschäden ist nach der Handwäsche eine gute, nährende Handcreme, die regelmäßig aufgetragen wird, besonders wichtig.

Welche Hausmittel helfen gegen Viren und Co.?

Thymian, Salbei und Rosmarin werden neben vielen anderen Heilwirkungen auch antiseptische und antimyotische Wirkungen nachgesagt. Trotzdem solltest du inmitten einer Virusepidemie nicht ausschließlich auf die Wirkung von Hausmitteln verlassen. Unterstützend kann ein aufgesetzter Sud aus Kräutern aber durchaus zur Desinfektion genutzt werden. Dafür die Kräuter klein schneiden, mit heißem Wasser übergießen und bis zur gewünschten Intensität ziehen lassen. Eine gute Pflege für die Hand sind auch regelmäßige DIY-Handpackungen auf Basis von Ölen und Topfen oder Joghurt. Wenn du deinen Händen zusätzlich etwas Gutes tun willst, dann gönn ihnen regelmäßig ein Peeling, z.B. mit einer Mischung aus Weizenkeimen, Salz oder Haferflocken.
Mehr Infos zu DIY-Handpackungen

Die Nachteile von Desinfektionsmitteln

Antibakterielle Stoffe in Desinfektionsmittel können auch schädlich sein und zwar nicht nur für die Erreger, sondern auch für uns. In den letzten Jahren wurden schon einige Stoffe wieder aus den freizugänglichen Mitteln entfernt, wie zum Beispiel Triclosan, das im Verdacht stand, Krebs zu fördern.

Im Gegensatz zur Seife töten Desinfektionsmittel auch die guten Bewohner auf uns ab. Ohne die Milliarden kleiner Mikroben auf unserer Haut könnten wir nicht das notwendige saure Milieu auf unserer Haut aufrechterhalten. Und damit wäre unser Schutzschild gegen Infektion nachhaltig beschädigt.

Werden Desinfektionsmittel zu oft/unnötig eingesetzt, kann es passieren, dass sich Resistenzen bilden. Denn all diese Stoffe gelangen früher oder später in verdünnter Form wieder im Abwasser. Keimen können sie so verdünnt nichts anhaben. Aber die Bakterien können Abwehrmechanismen gegen die Mittel bilden. Wir schaffen so gefährlichere und schwer zu besiegende Keime und belasten das Abwasser stark. Vorsicht auch beim Besprühen von Arbeitsflächen, Türklinken o.ä. mit Sprühdesinfektion. Die Chemikalien können über die Atemwege in den Körper gelangen. Das kann dann zu Hustenanfällen, Brennen in der Kehle und Rötungen im Rachenraum führen.

Desinfektionsmittel bei Hauterkrankungen

Wenn du unter Hautkrankheiten wie Neurodermitis oder Psoriasis leidest, sollte die Haut nicht öfter als unbedingt nötig gereinigt werden. Aufgrund der Virusepidemie werden jetzt viele verstärkt ihre Hände reinigen. Dann aber unbedingt mit einem rückfettenden Desinfektionsmittel oder einer ganz milden Seife. Auf gar keinen Fall aber mit einer regulären Seife, die die Haut zusätzlich austrocknet.

Wichtig ist dabei, dass du Desinfektionsmittel ohne Duftstoffe und/oder Farbstoffe benutzt. Es gibt immer noch einige Präparate, die diese Allergene enthalten und gerade bei Hautkrankheiten ungeeignet sind. Symptome wie Rötungen, nässende Bläschen, Ekzemen, Schuppungen und starker Juckreiz sind dadurch keine Seltenheit.

Für alle Hautkranken gilt jetzt, dass die Haut sehr intensiv eingecremt und gepflegt werden muss. Die Produkte sollten immer auf gereinigter, trockener und sauberer Haut aufgetragen werden. Zum richtigen Einreiben von Pflegepräparaten eine kleine Menge, am besten aus einem Spender und nicht aus einer Tube, auf den Handrücken geben. Mit den Handrücken beider Hände die Lotion oder Creme gleichmäßig verteilen. Auch Fingerzwischenräume, Fingerkuppen und Nagelfalze intensiv einreiben. Den Rest mit sanften Waschbewegungen in die Haut einmassieren.

Vorzeitige Hautalterung durch intensive Reinigung

An den Händen lässt sich unser Alter sehr genau ablesen - wenn wir nicht rechtzeitig anfangen zu cremen und zu schonen. In Zeiten von Infektionen werden unsere Hände sehr oft gereinigt und desinfiziert. Nutzen wir dann Desinfektionsmittel auf chemischer Basis, können diese zu verstärkten Hautirritationen wie rissigen Händen, trockener/schuppiger Haut oder noch mehr Juckreiz führen. Dazu wird die Hautalterung an den Händen beschleunigt. Diese aggressiveren Mittel sind eher für Labore etc. gedacht.

Die gängigen Handdesinfektionsmittel aus der Apotheke enthalten zusätzlich pflegende Substanzen, um die Haut nicht über Gebühr zu schädigen. Wichtig ist daher die korrekte Anwendung der Desinfektionsmittel und ein regelmäßiges Nachfetten der Haut, um den Alterungsprozess nicht noch zu beschleunigen.