Gepflegte Hände trotz Desinfektion in Coronazeiten

Bei Virusinfektionen wie Grippe oder Corona ist die richtige Handhygiene besonders wichtig. Das häufige Waschen mit Seife und die Nutzung von Desinfektionsmitteln kann aber zu rissiger, juckender und geröteter Haut führen. Was kannst du tun, um deine Hände richtig zu desinfizieren und dennoch bestmöglich zu schonen?

Regelmäßiges Händewaschen mit Seife bzw. Desinfizieren unterbricht die Übertragung von Bakterien, Keimen oder Viren. Denn unsere Hände kommen den ganzen Tag mit diesen Erregern in Verbindung. Wir übertragen sie beim Händeschütteln oder bei gemeinsam genutzten Gegenständen. Daher ist es gerade jetzt in Corornazeiten äußerst wichtig, die Hände oft und gründlich zu waschen. Beachte, dass erst nach ca. 20 – 30 Sekunden der Waschvorgang wirklich die Erreger entfernt.

Schonend Reinigen mit Seife

Durch das verstärkte Händewaschen wird die Haut an unseren Händen strapaziert. Hände haben im Vergleich zu anderen Hautarealen eine dünne Haut und sind nur begrenzt widerstandsfähig gegen die äußeren Belastungen. Durch oftmaliges Händewaschen mit Seife entfernst du nicht nur den Schmutz, sondern zerstörst dadurch auch die Struktur der obersten Hautschicht. Damit werden Fette und andere Substanzen aus der Haut gelöst. Zu heißes oder zu kaltes Wasser verstärken diesen Effekt noch.

Bei normaler Haut ist auch oftmaliges Händewaschen kein Problem, unsere Haut ist darauf trainiert, so schnell wie möglich die Schichten rasch wieder aufzubauen. Bei vorgeschädigter oder kranker Haut sieht diese zusätzliche Belastung anders aus. Sehr oftmalige Hautreinigung beansprucht die Haut stärker als gewöhnlich und führt verstärkt zu trockener Haut, Juckreiz, Rötungen bis hin zu blutigen Hautrissen.

Du kannst deine Haut schonen, indem du zum Händewasche ausschließlich lauwarmes Wasser und eine milde pH-neutrale Seife verwendest. pH-neutrale Reinigungsprodukte wie zB spezielle Flüssigseifen greifen den natürlichen Säureschutz der Haut nicht an. Nach dem Waschen gibst du deinen Händen das entzogene Fett und die Feuchtigkeit mit fetthaltigen Handcremes zurück. Wenn deine Haut zu sehr geschädigt ist und mit guten Handcremes aus der Apotheke nicht die Symptome nicht lindert, kann eine Kortison-Salbe helfen. Beachte, es kann Monate dauert, bis sich deine Haut wieder vollständig regeneriert hat.
Achtung: die Bezeichnung "Arztseife" sagt nichts über mögliche gute oder schlechte Inhaltsstoffe aus!

Braucht Corona ein Desinfektionsmittel?

Die gute Nachricht ist, dass die Verbreitung von COVID-19 schon mit Seife gestoppt werden kann. Denn das Virus hat eine aus Fett bestehende Hülle, die durch Seife zerstört wird und dadurch kannst du den Erreger beim korrekten Händewaschen entfernen.

Um eine Corona-Infektionen (hilfreich auch bei Salmonellen, Norovirus oder Grippevirus) zu verhindern, ist jetzt zusätzlich eine Desinfektion der Hände mit Desinfektionsmittel empfehlenswert. Die gängigen Desinfektionsmittel für die Hand enthalten unter anderem Alkohole wie Ethanol, Propanol (1-Propanol) und Isopropanol (2-Propanol).

Genau wie bei der Seife wird auch hier die Struktur der obersten Hautschicht angegriffen. Den Mitteln werden aber direkt rückfettende Hilfsstoffe beigefügt. Diese Hilfsstoffe sind fettähnliche Substanzen, die in Verbindung mit z.B. Glycerol die entzogenen Fette ersetzen. Dadurch wird das Austrocknen der Hände durch die Anwendung des Desinfektionsmittels verhindert. Im Unterschied zum regulären Waschen werden die Fette nicht abgespült, sondern sie bleiben auf der Haut. Das liegt daran, dass diese Mittel üblicherweise auf die trockenen Hände eingerieben werden.

Richtiger Hautschutz in Zeiten von Corona

1. Virenschutz oder Hautschutz
   Seife reicht an sich für den Coronavirus. Sind die Hände sauber und du kannst sie nicht mit Seife waschen, dann nimm Desinfektionsmittel. Beides muss normalerweise nicht sein und strapaziert die Haut unnötig. Seife (verwende eine rückfettende) ist besser gegen Corona, Desinfektionsmittel ist besser für die Haut.
2. Cremen, cremen, cremen
   Die beanspruchten Hände öfter als sonst mit fetthaltiger Handcreme, Salben oder speziellen Balsamen pflegen: Besonders pflegende Inhaltsstoffe für trockene und raue Hände: Glycerin, Urea, Hyaluronsäure, Aloe Vera Gel, Bienenwachs, Sheabutter, Olivenöl, Mandelöl oder Johjobaöl.
3. Verwende Pflegeprodukte ohne Duftstoffe und Farbstoffe
4. Lauwarm ist besser
   Die natürliche Hautschicht wird bei zu kaltem oder zu heißem Wasser stark strapaziert, daher immer nur mit lauwarmem Wasser waschen.
5. Pflegemasken über Nacht
   Über Nacht die Hände mit einer Handmaske pflegen und sie hat wieder einen Extra-Boost an Feuchtigkeit. Du kannst dafür z.B. eine Avocado mit Zitronensaft und Eigelb verrühren und auftragen. Auch Topfen mit etwas Kokosöl und Eigelb gibt der Haut wieder Feuchtigkeit und hat entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung. Dünne Baumwollhandschuhe verstärken die positive Wirkung und schonen die Bettwäsche vor unschönen Flecken.
6. Mit Babyöl waschen
   Am Anfang des Tages die Hände einmal mit Babyöl waschen und die Haut hat den ganzen Tag einen schützenden Ölfilm.
7. Viel Wasser Trinken
   Neben einer regelmäßigen Hautpflege solltest du auch auf eine genügende Wasserzufuhr achten. Das führt der Haut wieder die Feuchtigkeit zu, die das Händewaschen entzogen hat.

Regelmäßige Desinfektion bei bestehenden Hautschäden

Eine hygienische Handdesinfektion ist bei bestehenden Hautschäden viel schonender als Händewaschen. Solltest du also unter rauen, trockenen Händen leiden oder Kontaktallergien, Hautirritationen oder -ekzeme haben, dann greif eher zu einem Desinfektionsmittel als zur Seife. Bei sichtbaren Verschmutzungen brauchst du selbstverständlich immer noch Seife, denn ein Desinfektionsmittel entfernt keinen Schmutz. Gerade bei bestehenden Hautschäden ist nach der Handwäsche eine gute, nährende Handcreme, die regelmäßig aufgetragen wird, besonders wichtig.

Welche Hausmittel helfen in Zeiten von Corona?

Thymian, Salbei und Rosmarin werden neben vielen anderen Heilwirkungen auch antiseptische und antimyotische Wirkungen nachgesagt. Trotzdem solltest du inmitten einer Virusepidemie nicht ausschließlich auf die Wirkung von Hausmitteln verlassen. Unterstützend kann ein aufgesetzter Sud aus Kräutern aber durchaus zur Desinfektion genutzt werden. Dafür die Kräuter klein schneiden, mit heißem Wasser übergießen und bis zur gewünschten Intensität ziehen lassen. Eine gute Pflege für die Hand sind auch regelmäßige DIY-Handpackungen auf Basis von Ölen und Topfen oder Joghurt. Wenn du deinen Händen zusätzlich etwas Gutes tun willst, dann gönn ihnen regelmäßig ein Peeling, z.B. mit einer Mischung aus Weizenkeimen, Salz oder Haferflocken.
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