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Welche Nahrungsmittel verhelfen zu schöner Haut

Beautyfood

Wertvolle Nahrungsmittel für eine schöne Haut!

Jemand, der sich vorwiegend von Fastfood und Lebensmitteln mit einem hohen Zuckergehalt ernährt, darf sich nicht über eine schlechte Haut wundern. Dagegen können bestimmte Lebensmittel wahre Zauberkräfte in der Haut entfalten. Die enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe zirkulieren im Blut, liefern dem Körper wertvolle Nährstoffe und bilden so die Basis für eine schöne Haut. Wir haben die besten Schönheitsbringer zusammengestellt!

"Du bist was du isst", das alte Sprichwort sagt eigentlich alles aus. Schlechtes Essen führt vielfach zu Übersäuerungen sowie Darmprobleme und dieses körperliche Unwohlsein zeigt sich über kurz oder lang auf der Haut mit Rötungen, Juckreiz, Pickel und Ekzeme. Chronische Entzündungen im Körper, wie diese bei vielen Hautproblemen auftreten, können durch entzündungshemmende Nahrungsmittel reduziert werden. Dazu helfen spezielle Beauty-Food-Lieferanten bei der Linderung von diveresen Hautproblemen.

Worauf du bei einer entzündungshemmenden Ernährung achten solltest

  • natürliche Lebensmittel: Obst, Gemüse, frische Kräuter, Nüsse, Kerne, glutenfreie und vollwertige Getreideprodukte, Quinoa,
  • hochweritge Öle wie Hanföl, Olivenöl, Leinöl
  • Gewürze wie Ingwer, Zimt, Kurkuma
  • Fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut
  • kleine Mengen Fisch und Fleisch ausschließlich in Bioqualität
  • mindestens zwei Liter Flüssigkeit am Tag in Form von Wasser und ungesüsste Kräutertees
  • wenig Kaffee, Alkohol und Nikotin
  • Finger weg: Fertiggerichte, Weißmehl, weißer Zucker, Wurstwaren aller Art, Süßigkeiten
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