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Ernährung bei Akne

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist notwendig für einen gesunden menschlichen Körper. Es gibt zwar keinen nachgewiesenen Zusammenhang zwischen bestimmten Nahrungsmitteln und Akne, dennoch kann sich eine gesunde und ausgewogene Ernährung nur positiv auf das Hautbild auswirken.

Richtige Ernährung und gesunder Darm!

Viele Alternativmediziner sind der Ansicht, dass eine Krankheit durch eine Falschorientierung der Ausscheidungsorgane verursacht wird, welche wiederum mit der Ernährung zusammenhängt.

Es gibt für Akne Betroffene keine generell gültige Akne-Diät, die bei jedem helfen würde. Es gibt keinen nachgewiesenen Zusammenhang zwischen bestimmten Nahrungsmitteln und Akne, dennoch kann sich eine gesunde und ausgewogene Ernährung nur positiv auf das Hautbild auswirken.

Analyse der Ernährung

Es gibt eine Möglichkeit herauszufinden ob deine Ernährung schuld an deiner Akne ist oder nicht, und zwar mit einer über Wochen dauernden Eliminations-Diät. Dafür muss auf Zucker und Milchprodukte aller Art komplett verzichtet werden. Wenn in dieser Zeit die Symptome beginnen langsam abzuheilen, kann du davon ausgehen, dass die Ernährung Verursacher deiner Akne ist und du solltest entsprechend deine Ernährung umstellen.

Besonders schlechte Nahrungsmittel für Akne-Betroffene:

  • rotes Fleisch
  • Milchprodukte
  • Zucker
  • Weißmehl
  • Margarine
  • Schokolade
  • gesalzene Nüsse
  • Fertigprodukte
  • Fastfood
  • Softdrinks

Besonders gute Nahrungsmittel für Akne-Betroffene:

  • Rohkost
  • Fisch
  • Karottensaft

Nicht vergessen: Viel Trinken! Du solltest täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit trinken, um die Giftstoffe aus dem Körper zu schwemmen. Wenn du zu wenig trinkst, schlagen sich die Giftstoffe in Form von unreiner Haut nieder. Zu den "guten" Flüssigkeiten zählen neben Leitungswasser auch Mineralwasser und ungesüßte Tees. Es gibt mittlerweile gute Akne-Teemischungen, frage in deiner Apotheke danach!
hautinfo.at Tipp für natürliche und wirksame Tees und Kosmetik: schau rein bei kraeuterpfarrer.at >

 

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