Anti-Aging: Die Spuren der Zeit wirkungsvoll aufhalten

Hautalterung: Das passiert mit der Haut

Da ist man gerade erst volljährig und schon beginnt die Hautalterung. Ab Mitte 20 setzt bereits der natürliche Hautalterungsprozess ein, der dann unaufhaltsam fortschreitet. Bei dem einen läuft dieser Prozess schneller, bei dem anderen langsamer.

Die einst rosige, pralle, elastische Haut voller Feuchtigkeit, weil bis in die letzte Zelle durchblutet, wird mit den Jahren fahler, schlaffer und trockener. Pigmentstörungen treten immer häufiger auf und erste Mimikfältchen bleiben plötzlich stehen: Oft um die Augen herum, wo die kleinen Fältchen auch „Krähenfüße“ genannt werden, oder um den Mund herum, später gesellen sich dann auch noch Stirnfalten dazu. Lachfalten hingegen gelten als Zeichen für ein grundsätzlich glückliches und zufriedenes Leben. Das Leben hinterlässt immer seine Spuren (auch) auf der Haut.

Was verlangsamt den natürlichen Regenerationsprozess der Haut?

• Der Zellstoffwechsel verlangsamt sich
• Die Durchblutung verschlechtert sich
• Die Funktion der Talg- und Schweißdrüsen verringert sich, dadurch produziert die Haut immer weniger Hyaluronsäure und schwächt den Hydrolipidfilm
• Der Feuchtigkeitsgehalt der Haut reduziert sich
• Die Anzahl der stabilisierenden Kollagenfasern nimmt ab
• Hautschäden durch UV-Einwirkung (Sonne und Solarium)

Neben diesen Faktoren spielt auch die genetische Veranlagung eine wichtige Rolle. Aber auch das Geschlecht und der Hauttyp haben Einfluss auf den Prozess der Hautalterung. Darüber hinaus können schlechte Lifestyle-Faktoren wie z.B. ungesunde Ernährung sowie übermäßiger Alkohol- und Nikotinkonsum das Hautbild negativ beeinflussen.

Beeinflusst Stress den Prozess der Hautalterung?

Inzwischen wissen wir, dass auch die Psyche einen maßgeblichen Einfluss auf unsere Gesundheit und damit auch unsere Hautgesundheit hat. Langanhaltender Stress mit sich selbst und mit anderen, egal egal ob in Partnerschaft, in der Familie, im Freundes- oder Kollegenkreis, kann auf Dauer psychisch krank machen. Dies kann sich über kurz oder lang auch in einem ungesunden Hautbild zeigen, das Spuren frühzeitiger Alterung aufweist. Hingegen kann sich eine grundsätzlich positive Grundhaltung und ein ausgeglichenes Leben sich durchaus positiv auf das Hautbild auswirken.

Diese Faktoren sind essenziell für eine schöne Haut

• Gezielte feuchtigkeitsspendende Hautpflege passend zum Hauttyp
• Gesunde und ausgewogene Ernährung mit genügend Vitalstoffen
• Flüssigkeitszufuhr von mindestens zwei Litern täglich (Wasser und ungesüßte Tees)
• Viel Bewegung an der frischen Luft
• Ausreichend Schlaf und Erholungszeiten für Körper und Geist

Die ideale Anti-Aging Pflegeroutine: Das solltest du beachten

Für ein optimales Ergebnis kannst du je nach Tageszeit deine Hautpflege gezielt anpassen. So solltest du morgens Hautpflegeprodukte verwenden, die deine Haut mit viel Feuchtigkeit versorgen und untertags vor äußeren Einflüssen schützt (z.B. Sonnenschutz). Dagegen solltest du am Abend zu Produkten greifen, die deiner Haut während dem Schlafen beim Regenerieren helfen und die zur Hauterneuerung anregen.

Zusätzlich entfernt ein Peeling abgestorbene Hautschuppen effizient und die Hautstruktur wird sichtbar verfeinert. Ein Peeling sollte nicht öfter als zweimal pro Woche angewendet werden. Unser Tipp: Achte bei der Wahl des Peeling-Produktes auf eines, welches für deinen Hauttyp geeignet ist.

Einmal pro Woche hilft eine Gesichtsmaske, deine Haut mit wertvollen Wirkstoffen zu versorgen. Masken mit Ceramiden oder Hyaluron wirken stark feuchtigkeitsspendend, stärken die Hautbarriere und können so feine Linien und Fältchen glätten. Gönne dir für eine Gesichtsmaske 15 entspannende Minuten, während die Maske einwirkt. Deine Haut wird es dir danken und strahlender wirken.

Diese Wirkstoffe und Maßnahmen helfen gegen eine frühzeitige Hautalterung

Täglicher UV-Schutz

UV-Strahlung (sowohl UV-A als auch UV-B) hat eine schädigende Wirkung auf Hautzellen. Ein achtsamer Umgang mit der Sonne und täglicher Sonnenschutz in Form von Hautpflege mit hohem Lichtschutzfaktor sind die besten Anti-Aging-Mittel.

Hyaluron bringt viel Feuchtigkeit

Hyaluronsäure wird im Körper laufend neu gebildet, jedoch lässt diese Fähigkeit mit zunehmenden Alter nach. Im Laufe der Jahre verliert die Haut an Volumen, wirkt knittrig und faltig. Eine Hautpflege mit Hyaluron füllt den Feuchtigkeitsspeicher der Haut auf, polstert quasi von innen auf, denn Hyaluronsäure verfügt über ein enormes Wasserbindungsvermögen. Mit der Zufuhr von Hyaluron wird das Gewebe gestrafft, die Faltentiefe vermindert und die Haut gewinnt an jugendlicher Ausstrahlung.

Fruchtsäuren helfen gegen Falten

Fruchtsäuren, auch AHA (alpha-hydroxy acids) genannt, haben eine effektive Anti-Aging-Wirkung indem sie den natürlichen Erneuerungsprozess der Haut unterstützen. Zu den bekanntesten Fruchtsäuren zählt die Glukolsäure, sie regt die Hauterneuerung an und stabilisiert den Säureschutzmantel. Dadurch werden Fältchen und Pigmentflecken gemildert.

Radikalfänger

Eine hohe UV-Strahlung über längere Zeit, ungesunde Ernährung oder auch Schlafmangel führen zu oxidativem Stress im Körper. Dadurch entsteht ein Überschuss an freien Radikalen, der die Zellstruktur schädigen und den Hautalterungsprozess beschleunigen kann. Um diesen Prozess zu verlangsamen hat sich der Einsatz von Radikalfängern bewährt. Zu den wirksamsten Radikalfängern zählen Vitamine C und E, Beta-Karotin, Selen und Zink.

Antioxidative Ernährung unterstützt ein jugendliches Hautbild

Neben einer passenden und gezielten Hautpflege kannst du mit deiner Ernährung viel zu einem gesunden und strahlenden Hautbild beitragen. Die Auswahl deiner Lebensmittel ist daher ein essenzieller Baustein für den Erhalt vitaler Haut und einem straffen Bindegewebe. Hochwertige Nahrung, auch in Form von Nahrungsergänzungsmittel, hilft, den Hautalterungsprozess zu verlangsamen.

Gut zu wissen: Achte bei deiner Ernährung auf ein gesundes und für dich entspanntes Maß: Das Zauberwort heißt Ausgewogenheit. Nicht eine strenge zeitlich begrenzte Diät bringt langfristig Erfolg, sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Eine typgerechte Dosis an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen, Antioxidantien & Co. versorgen deinen Körper bestens. Du solltest nicht verbissen auf alles verzichten, selbst das eine oder andere Stück Schokolade passen in eine gesunde Ernährungsweise.